Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年08月27日（日）
エアコンなしで眠る |
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< 玄関の大掃除
｜ クレちゃん用自動給... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キウイフルーツ・オレンジ)
【昼ごはん】
盛りざる蕎麦
【間食】
【晩ごはん】
レバニラ炒め・ゴウヤのサラダ・牛蒡のきんぴら・漬物類・ノンアルコールビール
夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 うす曇り
昨晩も11時半に就寝。エアコンは掛けず扇風機と窓全開で眠れた。
夜中3時過ぎに目が覚め手入れへ、戻ってから再寝し7時に目を覚ます。
庭の手入れ・車の洗車夕方釜の淵まで散歩。
6450歩5.2㌔
体重69.70Kg BMI22.5 体脂肪率22.3筋肉量51.35㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1469 体内年齢59
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