泊まり【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月12日（火）

泊まり
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泊まりです、寝る工夫をシテマスが、寝だめはなかなか難しい

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
27.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3852歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1589kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ＳＵＮＳＴＡＲ 緑のサラナ（1人前） 52 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
大正製薬ダイレクト 大正ブルーベリー（1人前） 3.8 kcal
大正製薬株式会社 大正グルコサミンパワープラス（1人前） 8.3 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
11時
鯵フライ（1人前） 259 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
16時
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
S＆B 麦ご飯（1人前） 215 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
オリジン弁当 とんかつ（2人前） 500 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
モリモリスリム（1人前） --- kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  1693 kcal
食事レポートを見る
コメント
ふんわりタオルちゃん 2017/09/13 05:38 
寝だめってしようとしても上手くいかないですよね( ノД`)…
 無財の七施 2017/09/13 08:19 
難しいけど、これまでの睡眠不足は充足しました。
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