no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月25日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1620kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
チアシード（1人前） 53.4 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
doll バナナ（1.2人前） 103 kcal
11時
ファミリーマート おにぎり　紅鮭（1.2人前） 209 kcal
ローソン　VALUE LINE 冷やし中華（1人前） 311 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
12時
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
13時
卵（2人前） 166 kcal
17時
ご飯 小（1.3人前） 197 kcal
ぶりの照り焼き（0.7人前） 202 kcal
王将 餃子（0.7人前） 146 kcal
ひじきの煮物（1.5人前） 70.3 kcal
串カツ（0.4人前） 247 kcal
アジフライ（0.2人前） 49 kcal
フライドポテト（0.3人前） 49.8 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
18時
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
桃（0.6人前） 33.5 kcal
  2198 kcal
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