no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月26日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
16253歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
フジパン 本仕込６枚切（1人前） 164 kcal
加藤美蜂園 ハニーメープル（0.2人前） 60.8 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
リョーユーパン キャラメルトースト（1人前） 118 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨　（0.5人前） 21.5 kcal
13時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ブリ大根（1人前） 182 kcal
おくら（1人前） 24.8 kcal
グリコ どんぶり亭牛丼（1人前） 183 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
ささみ ハーブ焼き（1人前） 118 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.3人前） 64.1 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 80 kcal
つくも食品 ごまどうふ（1人前） 99 kcal
  1927 kcal
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