no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月28日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
17574歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2337kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
フジパン 本仕込（1人前） 164 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
加藤美蜂園 ハニーメープル（0.2人前） 60.8 kcal
リョーユーパン キャラメルトースト（1人前） 118 kcal
10時
神戸風月堂 ゴーフル（1人前） 120 kcal
12時
ごはん（2人前） 470 kcal
鶏のクリームシチュー（0.5人前） 194 kcal
切り干し大根煮（0.4人前） 28.2 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
ささみ ハーブ焼き（0.4人前） 47.1 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
18時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 35.3 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（1人前） 110 kcal
キスの天ぷら（塩）（2人前） 219 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
きんぴらゴボウ（0.5人前） 37.1 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 82.5 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
つくも食品 玉子とうふ（1人前） 36 kcal
21時
亀田製菓 柿の種（1人前） 157 kcal
  2337 kcal
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