１３【ぷらなりあさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月08日（水）

１３
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【朝ごはん】
豚汁
白飯
味付け海苔

【昼ごはん】
プロテインダイエット

【間食】
バナナ
こんにゃくゼリー（１）
おからケーキ
チョコ（２）

【晩ごはん】
白飯
トマトスープ
ピーマンの肉詰め
切り干し大根

【夜食】

【今日の感想】
ラジオ体操
カーヴィーダンス
ストレッチ

【記録グラフ】
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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