no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月30日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
9701歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド（1人前） 170 kcal
紀文 豆乳（1.3人前） 148 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 684 kcal
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
白菜　クリーム煮（1人前） 108 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
くらしのモルト ベーコン（0.5人前） 39.6 kcal
野菜炒め（0.6人前） 58.5 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（2人前） 220 kcal
21時
ミツヤ ピー粒あられ（0.5人前） 196 kcal
  2459 kcal
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