ほぼ横這い【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>ほぼ横這い
17年12月08日（金）

ほぼ横這い
< 横這い 　｜　少し増えた >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン
牛乳
ゆで卵
ポテトサラダ、胡瓜、人参、ワサビ菜、セロリ、レタスのサラダ
【間食】
煎餅
柿ピー
【晩ごはん】
玄米ご飯
大根の葉のゴマ和え
鶏肉、モヤシ、ピーマンの炒め物
鯵の三和土
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,200kcalを越えた。諸々が不足。

■夜の体重はかなり増えた。原因不明。

【記録グラフ】
食事の記録
1215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
スムージー（2.1人前） --- kcal
12時
敷島製パン ピザパン（1人前） 195 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（0.5人前） 59 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
人参（0.2人前） 26.2 kcal
ワサビ菜（3人前） --- kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
リーフレタス（3人前） 14.4 kcal
13時
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
㈱亀田製菓 柿ピー（1人前） 196 kcal
14時
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
15時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
こだま食品 大根の葉（3人前） 55.8 kcal
ゴマ（0.5人前） 28.9 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
大豆もやし（3人前） 55.5 kcal
ピーマン（3人前） 23.1 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
  1215 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE