no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月13日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1612kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
12時
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（3人前） 66 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
マック食品株式会社 うどん（1人前） 238 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
卵（2人前） 166 kcal
トップバリュ 食パン　８枚切（1人前） 118 kcal
ベーコン（1.9人前） 154 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
15時
明治 ミルクチョコレート（1人前） 33 kcal
17時
マック食品株式会社 うどん（0.4人前） 95.2 kcal
チャーシュー（0.5人前） 210 kcal
だし巻き卵（0.3人前） 115 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
タラ（干し）（0.8人前） 152 kcal
ラー油（0.3人前） 8.3 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
  1991 kcal
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