↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月12日（月）

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【朝ごはん】
627.3kcal
【昼ごはん】
451.6kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約5分 約0.33km　消費19.1kcal 481歩
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
135mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日清 クリームシチュー（1人前） 373 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
キャベツとレタスとセロリのサラダ（0.5人前） 13.3 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
あづま食品株式会社 ひきわり納豆（0.97人前） 97 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
  1079 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2018/02/12 21:20 
九州は、雪です。。
今夜も降るようです。。
 みたお 2018/02/12 23:20 
今年は良く降りますね…
積もらなきゃ良いですが…
打ち水 2018/02/13 06:23 
今年はあちこちで雪被害のニュースを見ますね。
 みたお 2018/02/13 07:41 
4ｍ積もっているところもあるとか…
凄まじいですよね…
被害の無い事を祈るだけです…
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