やっと…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月11日（日）

やっと…↑
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【朝ごはん】
446kcal
【昼ごはん】
437kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約23分 約1.5km　消費89kcal 2221歩
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　床屋に行って来ました～
「去年の末以来ですね～」って言われてしまいましたわ～（笑）
「いや～～寒くてね～」
「今月免許の書き換えなんでね～次は5年後…てっぺんの毛、どれだけ残ってるかなぁ～」
なんて話しながら～（笑）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　とろっ豆（0.811人前） 73 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツとレタスとセロリのサラダ（0.5人前） 13.3 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
14時
豚肉のクリームシチュー（0.3人前） 202 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  883 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2018/02/11 09:22 
床屋さん、たまに行くと気持ちもリフレッシュできていいですよね♪
 みたお 2018/02/11 09:36 
そうですね～（＾＾）
でも客商売だから、たまにじゃいけないんですけど～（＾＾；；
たわし68 2018/02/11 10:11 
お〜〜〜
オイラも行かなくっちゃ。
1000円カット
 みたお 2018/02/11 14:31 
中佐！
　1000円カットのお兄さん(おじさん)の話し相手になっちゃいました～(≧∇≦)
打ち水 2018/02/11 10:59 
私は、39年同じ床屋に毎月行ってますよ。　
 みたお 2018/02/11 14:38 
本当はそれが良いんだけど
ワシは髭を逆剃りされると血がほとばしってしまうので…（－－；
昔行ってた床屋な行く度に言っても忘れて剃られて血だらけに…（－－；；
当然行かなくなりましたわ…（－－；
なのでカットだけの方が良いんですわ～
kotoneko 2018/02/11 11:41 
若い頃は狭かった旦那のおでこ・・広くなったなぁ(￣▽￣)
デコ広いと頭が良い・・とか言うけど　頭も良くなってるかな～？
 みたお 2018/02/11 14:39 
＞頭も良くなってるかな～？
アハハハハ
そうだったら今のワシ、天才的頭脳になってなきゃおかしいですわ～（爆）
syunfamily 2018/02/11 21:15 
私は、ここ１０年間は、
元スタイリストの次女～ハル君ママにカットしてもらっています～♪
 みたお 2018/02/11 23:01 
散髪代が浮いていいねぇ～（笑）
ふんわりタオルちゃん 2018/02/12 14:21 
散髪気持ちいいですよね♪
 みたお 2018/02/12 16:39 
今の時期はちっと寒いけどね（＾＾；
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