no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月08日（木）

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のどが痛い

【記録グラフ】
就寝時刻
22
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.75
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
ローソン ミックスサンド（ツナ・たまご）（1人前） 289 kcal
11時
・・・ ピーナッツチョコ（0.1人前） 52.2 kcal
12時
ポークソテー（1人前） 485 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
焼き魚（カジキのバター焼き）（1人前） 283 kcal
18時
しらす（1人前） 20 kcal
たらこ（1人前） 40 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
19時
ピーナッツ（0.5人前） 250 kcal
  2157 kcal
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