no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月24日（木）

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ラス前

【記録グラフ】
就寝時刻
22
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ローソン ミックスサンド（1人前） 289 kcal
ヤマザキ　 小倉パン（1人前） 327 kcal
12時
メンチかつ（1人前） 268 kcal
蒸し焼売（1人前） 208 kcal
かつお揚げ（2人前） 77.5 kcal
大根煮（1人前） 50 kcal
冷奴（0.2人前） 16.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
飲んで食べて（1人前） 1000 kcal
20時
なか卯 カツカレー（1人前） 929 kcal
  3401 kcal
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