no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月15日（火）

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あと七日

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.16
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2401kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コロッケそば（1人前） 550 kcal
12時
チキン立田あげ（0.5人前） 268 kcal
焼売（1人前） 208 kcal
なすの揚げびたし（0.5人前） 84.6 kcal
かつおサラダ（1人前） 38.8 kcal
冷奴（0.2人前） 16.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
飲んで食べて（送別会）（1人前） 1000 kcal
  2401 kcal
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