no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月25日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1833kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
ダイエー さつま揚げ（1.2人前） 40.8 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
イーオン ベーコン（0.2人前） 40.4 kcal
越後生一番 餅（0.5人前） 103 kcal
旭食品 焼き肉（1.3人前） 105 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
18時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ブリのあら炊き（0.3人前） 76.4 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
じゃがいも（2人前） 114 kcal
焼き鯖（1.4人前） 199 kcal
すいか（1.2人前） 62.2 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
  1833 kcal
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