鈴輪さん
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18年05月29日（火）
2018/05/29 |
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シンスプリントと太腿の痛みが無くなってきて、
今日から走れるかな、と思ってたら、
昨夜から今度は膝が痛む。
え～？運動してないのに～。
庇って動くと、代償行為で他の部分が痛むというけど、それかな？
まあ運動はじめてから、バタバタと生きてきたから、
一つ一つのことを、もっと落ち着いてやるのはいいかもしれない。
以前は運動できなくなると、もっと落ち込んでたけど、
慣れもあるだろうけど、
かなり落ち着いている。
食事量も、過食というより、必要量食べてただけみたいで、
運動しなくなったら、内容は変わらなくても、腹八分目で満足。
昨晩）推定1760カロリー
からあげ
卵 マヨネーズ
〆サバ
厚揚げと白滝、長ネギの煮物
シリアル、バナナ、生クリーム
今朝）推定400カロリー
チアシード
バナナ、イチゴ
ヨーグルト
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