昨日は忙しかった…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月21日（木）

昨日は忙しかった…↑
< 今日だけ…→ 　｜　明日の準備…↑ >
【朝ごはん】
552.1kcal
【昼ごはん】
493kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約7分 約0.4km　消費24kcal 603歩
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　でも、今日は出の仕事は無し（＾＾）
とはいえ、発表会の準備をしなければ…
今日と明日で整形外科でリハビって来なきゃならないし…
なんだかんだする事はありますわ…
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
あづま ひきわり納豆（1人前） 91 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.3人前） 78.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
徳島製粉 金ちゃん　塩焼そば（1人前） 493 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  1045 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2018/06/21 10:20 
本番♪と…岩手旅♪のためにも
バッチリとリハビって来てニャ～(^ω^)/
 みたお 2018/06/21 13:01 
ありがと～（＾＾）
リハビるのは明日かなぁ～（＾＾）
ダックスＲＯＮ 2018/06/21 15:26 
私も半年くらい前から　整形外科へ腰痛と膝痛で通ってて　明日また行きます。
昨日はこれを見てストレッチしてましたわ　毎日しようと思います。
https://www.youtube.com/watch?v=AVLvNcO3Ics
 みたお 2018/06/21 18:10 
なるほどね～（＾＾）
頑張って下さいな～
ワシの場合、こういうの観て「やろう！」って思って
2日続いた試しがないので～（＾＾；；；；
今まで何度挫折したか…（T_T）
おじまる子 2018/06/21 22:39 
お忙しいですね～♪
でも、そういうふうに集中出来ているときが一番ですから～♪
しっかり働いてこその休みですもんね(^o^)
 みたお 2018/06/22 07:48 
ありがとうございます～（＾＾）
でも、忙しいのは明日までですわ～（＾＾；
それからまた忙しさはちょっと落ち着いて…
そのうち、また暇になります…（＾＾；
kotoneko 2018/06/22 01:36 
のんびりお休み～～。。となるのは
片付けやリフォームも終わった　岩手の家に行ってからになりそうですね～＾＾；
 みたお 2018/06/22 07:50 
そうですね～
とりあえず、今回の岩手行は資金も無いので
片付けと骨休み中心になりそうですわ…（＾＾；
milosilo21 2018/06/22 08:25 
お忙しそうですね~　☆　そうですね~　カラダのメインテナンス　必要ですよね~
おカラダも整えて　☆　故郷・岩手　楽しみですね~~
 みたお 2018/06/22 09:30 
ありがとうございます～（＾＾）
今日は準備中心です（＾＾）
本当は温泉にでも行きたいけど無理ですね…（＾＾；
明日の準備、頑張ります！
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