清聖濁賢（せいせいだくけん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月28日（火）

清聖濁賢（せいせいだくけん）
< 凄凄切切（せいせい... 　｜　正正堂堂（せいせい... >
「酒の異称」
故事：魏の曹操が禁酒令を出したとき、酒好きの人が清酒を聖人、濁り酒を賢人と呼んで、ひそかに飲んだという故事。
類：麦曲之英（ばくきょくのえい）・米泉之精（べいせんのせい）・百薬之長（ひゃくやくのちょう）・忘憂之物（ぼうゆうのもの）

朝ラン！
八王子の道の駅で少しだけ朝活。
ガスト昭島店にて日替わりランチ1ハンバーグオニオンデミグラスソース、ソフトフランスパン、日替わりスープ、セットドリンクバー、（Tポイント23ポイント、ジェフグルメカード使用）。
その後お客さんにおそばをごちそうになる（意外にもあっさり食べてしまった、若松にておろしそば、ゆば）。
帰りにいつものカフェでビール（プレミアムモルツ）を一杯ごちそうになり（アプリダウンロード）、チョコ検の勉強して帰る。
たまにはいいもんだ、それにしてもいつものカフェ、アプリ始めてからサービスがいいいなあ！！！
【記録グラフ】
チョコレート検定
92分
チョコレート検定（分） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.06分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		漢検勉強
6分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
朝活
15分
朝活（分） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
90.3km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
207kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
3.43km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
100回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
76.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7564歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
4回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
24.22分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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