晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月13日（土）

晴
< 曇、昼一時雨 　｜　晴 >
8時過ぎまで寝る、良く寝た。
朝ごはんを食べて粗大ゴミをクリーンセンターに持ち込む。
ギリギリ間に合ったと思ってたら、まだ後ろに20台以上並んでた、40分ぐらい待ってやっと処分できた(処分費用1,200円也)。
夕方、ニャンコのかかりつけの病院へ報告とお礼、出来る限りの治療を続けて頂き感謝。
帰りは角上に寄って、ウチで初七日、あっという間に1週間。
【記録グラフ】
エセ腹筋
30回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
18.4km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1447kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
2409m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
96回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3596歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
37377点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.35kg
体重（kg） のグラフ
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