no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月07日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
伊藤漢方製薬 大麦若葉（1人前） 9 kcal
11時
とらや ミニ羊羹（1人前） 145 kcal
でん六 甘納豆　白花豆（2.3人前） 149 kcal
12時
マック食品株式会社 うどん（0.7人前） 167 kcal
ダイエー さつま揚げ（1.6人前） 54.4 kcal
卵（1.7人前） 141 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（2.2人前） 48.4 kcal
マグロ（0.7人前） 70 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
セブンプレミアム 食パン ８枚切（1人前） 128 kcal
はちみつ（0.4人前） 25.9 kcal
マルちゃん 焼きそば（1.4人前） 393 kcal
イトウ製菓 ビスケット（1人前） 389 kcal
14時
グラニュー糖（1.2人前） 18.6 kcal
明治 ミルクチョコレート（2.6人前） 85.8 kcal
18時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
だし巻き卵（0.1人前） 38.4 kcal
ダイエー さつま揚げ（1.2人前） 40.8 kcal
タコ（0.3人前） 18.2 kcal
アサリ佃煮（1.4人前） 78.8 kcal
しょうが焼き（1人前） 259 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
すいか（0.9人前） 46.6 kcal
セブンプレミアム 食パン ８枚切（1人前） 128 kcal
明治 ミルクチョコレート（5人前） 165 kcal
マドレーヌ（0.3人前） 100 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.7人前） 53.2 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（0.7人前） 21.8 kcal
  3143 kcal
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