no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月20日（木）

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【朝ごはん】
レーズンパン・牛乳・チーズ・コーヒー・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
味噌ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
チキンカレー・ナン・漬物類
【夜食】

【今日の感想】　起床6時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半に寝るがなかなか眠れず1時過ぎに寝付く
史ちゃんは仕事で8時に出発。早めに散歩に出かけ釜の縁から永山丘陵を歩き
裏宿神社から自宅に戻る.
14日に購入したノートパソコンで、オフィスのインストールができないので、
サポートセンターの力を借りてインストール。
どういうわけかインストールされているはずのソフトが消去していたのが原因
サポート担当が 事も無げにインストール成功＾＾びっくりだ！
夜、文ちゃんを迎えに駅まで、今日は中央線が遅れが出たため30分くらいの遅れ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11399歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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