石心鉄腸（せきしんてっちょう）・鉄心石腸（てっしんせきちょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月30日（日）

石心鉄腸（せきしんてっちょう）・鉄心石腸（てっしんせきちょう）
< 赤手空拳（せきしゅ... 　｜　積薪之嘆(せきしん... >
「強い精神、堅い意志のたとえ。鉄や石のように強く、堅い心臓や胃腸の意」
類：堅忍不抜（けんにんふばつ）・鉄意石心（てついせきしん）・鉄肝石腸（てっかんせきちょう）

■テニス
雨がちょうど降ってないときにテニスができ、ラッキー、超ラッキー、今週末はもうできないだろうとあきらめていたのでほんと良かった。

■競馬日記
帰りに餃子の満州で餃子、レバニラ炒めを買って家族揃ってランチ、もう外には出ないだろうということでお昼から息子と一杯、そのあと競馬観戦。
家族それぞれ少し賭けて負け。　ウチの家族は勝負運がない、まあ楽しかったんで、、、

台風接近中！！　皆様お気をつけて！！！

【記録グラフ】
世界遺産勉強
59分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
17分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2142歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
1回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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