快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月11日（月）

快晴
< 晴 　｜　曇のち雨 >
午前在宅、午後府中へ。
無印良品しびれる辛さの麻辣ドライキーマカレー160ｇ、サトウのごはんかる～く一膳130ｇ、ブロッコリーの胡麻和え(先週金曜の夕食の残り)TOPVALUもずくスープ、ルイボスティー。
【記録グラフ】
エセ腹筋
101回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
59.5km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1535kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
1512m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2258歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1494kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
99254点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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