快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月14日（木）

快晴
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鶴見へ。
同僚とガスト尻手店にて（木）日替わりランチ（ハンバーグデミソース＆野菜コロッケ＆ソーセージ）、ソフトフランスパン＋ドリンクバー。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
204.2km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1466kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
1008m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
89回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1505歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
41回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
5863点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.35kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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