「スポクラ’１０年７月」「スポクラ’０９年３月」「スポクラ’１０年６月」「スポーツクラブ９月」「スポクラ’１０年８月」 ～saqusaquさんの記録ノート

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saqusaquさんの2009年11月の記録ノート

何やっとんねん。

 11月30日（月）
１１月も今日で終わり。

先週の月曜から今日まで、スポクラ行けなかった。
前半に行ってたから今月、１１回。

仕事が忙しい。というか終わらない。 ...
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no title

 11月27日（金）
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途中からでも参加したいなぁ。

 11月25日（水）
忘年会に誘って下さったＳ原課長が、結婚するって
今朝、Ｕ田さんからメールが有った。

再婚ですよね？
お相手は、どんな方なんだろう。
あの人かなぁ～。あの人だったら素敵や。 ...
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ＳＣ１１日目　♪When You`re Looking Like That

 11月21日（土）
スポーツクラブ１１月　１１日目
　ボディアタックショート　３０分
　　コリオ
　　#47-1　Gimme Fantasy
　　#47-2　When You`re Looking Like That
　　#47-3　Hot Stuff ...
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ホントに有りがたいです。

 11月20日（金）
ホントに有りがたいです。

前の会社を辞める前、１年間だけ資材課でバイヤーをやっていて
半年くらいトランス、リアクトルメーカーの営業さんとお付き合いがありました。

辞めて１ヶ月後、去年２月に３社の営業さんが、新年会に誘ってくれました。 ...
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ボディヒーリング

 11月18日（水）
スポーツクラブ１１月　９日目
　ボディヒーリング　６０分
　筋トレ　２種目　（腹筋５０回）

水曜、２２：２０からのボディヒーリングって人気無いね。
５０人収容のクラスに１２人だけなら第２スタジオで十分や。 ...
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エアロビって難しい。

 11月14日（土）
スポーツクラブ１１月　８日目
　ボディアタックショート　３０分
　シンプリーエアロ　４０分

エアロビって難しい。
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どんだけ、運動すんねん。

 11月13日（金）
スポーツクラブ１１月　７日目
　ストレッチ　１３分
　ボディアタック　４５分
　ピランクスヨガ　６０分
　ボディコンバット　３０分
...
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やっぱり、ｍｉｘｉは・・・

 11月10日（火）
やっぱり、ｍｉｘｉは、自分に合わないなぁ。

カラダカラのように遡って日記が書けないから
メモ程度の日記を書いて、後日、編集しようとしていると
　・日付に拘る理由が分からん。
　・日記を書くならきちんと書く。中身が無いなら書かない。 ...
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フットサル試合＋スポクラ

 11月08日（日）
昼からフットサルの試合。

キックオフ１時間４０分前に集合して
守備のフォーメーションを決めた事で３－１で勝つことが出来た。

３点の内、２点が、自分がシュートして外したのを ...
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ボディパンプ＆アタック

 11月07日（土）
スポーツクラブ１１月　５日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　腹筋５０回
　ボディパンプ　４５分
　ボディアタックショート　３０分
...
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ピランクスヨガ＋ボディコンバット

 11月06日（金）
スポーツクラブ１１月　４日目
　ピランクスヨガ　６０分
　ボディコンバット　３０分

２０：３０～のアタック４５分が、代行でＴインストラクターだった。
知らなかったぁ～、もったいないことしたなぁ。 ...
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no title

 11月05日（木）
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ボディヒーリング

 11月04日（水）
スポーツクラブ１１月　３日目
　筋トレ　腹筋７０回
　ボディヒーリング　４５分

久しぶりにボディヒーリングに入った。
９月、１０月にピランクスヨガを週１回やっていたので ...
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シンプリーエアロ

 11月03日（火）
スポーツクラブ１１月　２日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　３種目
　シンプリーエアロ　４０分

エアロビの初級クラスに入ってみた。 ...
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スポクラ１日目

 11月02日（月）
スポーツクラブ１１月　１日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　全６種目　（腹筋７０回）

土曜日のゴルフの疲れなのか、足首が痛い。
ボディアタックが始まる前に着いたけど ...
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オイスターソースってイイね。

 11月01日（日）
先週、Ｍさんが、
「なんちゃってゴーヤチャンプル」の作り方を教えてくれて
オイスターソースを入れるって言ってたから買ってみた。

野菜炒めに入れると良いって書いてるから
残り物のキャベツとピーマン、買ってきたエノキで作ってみた。 ...
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