「スポクラ’１０年７月」「スポクラ’０９年３月」「スポクラ’１０年６月」「スポーツクラブ９月」「スポクラ’１０年８月」 ～saqusaquさんの記録ノート

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saqusaquさんの2010年08月の記録ノート

ＳＣ１６日目

 08月31日（火）
スポーツクラブ８月　１６日目
　ボディアタック　４５分

ＳＴさんが、エアロを終えて、
第１スタジオの前でボディアタックを待ってる自分に声をかけてくれた。
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◆　今日からスタート　◆

 08月30日（月）
今日、健康診断結果を元に、保健師さんからの指導有り。

コレストロールが、低くてひっかかってしまってるので
善玉コレストロールを増やすために食生活の見直し。

今日からスタート ...
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きちんと挨拶するべきだった。

 08月29日（日）
スポーツクラブ８月　１５日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　４種目　（腹筋３０回）
　シンプリーエアロ　４０分　（３回目）

先週、日曜のアタックは入らないと決めたのに ...
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エアロ教室、体験

 08月28日（土）
Ｔ田イントラのエアロ教室を体験しに東Ｋ川支店へ。

教室が始まる前に年齢を聞かれて、
Ｓ：『結構、いってるんです。３＊歳です。』
自分もＴ田イントラに年齢を聞いた。・・・２歳年下やった。（苦笑い。）
見た目からして年上かと思ってんやけどね。 ...
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第１話初めて観た。

 08月26日（木）
君に届け
第１話初めて観た。

夜中、仕事から帰った時、時々やってたから。

http://www.youtube.com/watch?v=IwfibYmh59Y ...
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徹夜かな～？

 08月25日（水）
ＦＭから、今日のアタック使用曲
コリオ#BA57-1
♪All Over The Would - ELO -
http://www.youtube.com/watch?v=7IlfCsj7gWQ&feature=related

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ＢＡに使われてる曲流れるよ。

 08月24日（火）
スポーツクラブ８月　１４日目
　ボディアタック　４５分

スタジオに行くと、タンニングおじ様が居たので
挨拶と少し話をした。
「サーキット入ってるんやぁ。Ｔ田イントラが喜んでたで。」って ...
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まずまずの出来。

 08月22日（日）
スポーツクラブ８月　１３日目
　ボディアタック　６０分
　シンプリーエアロ　４０分

やっぱり、日曜日のＹＯイントラのアタックは、
もう入らない。どうも合わない。 ...
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再び、東Ｋ川支店へ遠征

 08月21日（土）
スポーツクラブ８月　１２日目
　ストレッチ　１２分
　ボディアタック　６０分

うちのスポクラが休みじゃないけど、東Ｋ川支店へ。
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知り合いが増えてきたぁーっ

 08月20日（金）
スポーツクラブ８月　１１日目
　ストレッチ　１２分
　シンプリーエアロ　４０分
　ワークアウトエアロ　４５分

エアロの基本から習っていこうと思い、 ...
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エアロビ教室に来ないか？って

 08月18日（水）
スポーツクラブ８月　１０日目
　筋トレ　２種目　（腹筋５０回）
　サーキット　６０分　（２回目）

Ｔ田イントラのサーキット、２回目。
サーキットは、エアロビ＋筋トレのクラスで ...
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ＳＣ９日目

 08月17日（火）
スポーツクラブ８月　９日目
　ストレッチ　１２分
　ボディアタック　４５分　（コリオ＃５６，５９）
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あ～、心配、心配

 08月15日（日）
帰省する楽しみは、甥っ子（妹の子供）に会うことだ。

甥っ子も自分に会えるのが嬉しいみたいで
いつも母親に起こされるんだけど、
早起きして、母親を逆に起こしたみたい。笑。
ＡＭ６：３０に起きたって言ってた。 ...
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お盆休みの特別スケジュール

 08月13日（金）
スポーツクラブ８月　８日目
　ストレッチ　１２分
　腹筋　５０回
　ボディパンプテック　２０分
　ボディパンプ　４５分
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初めてのサーキット。

 08月11日（水）
スポーツクラブ８月　７日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　腹筋５０回
　サーキット　６０分

初めてのサーキット。 ...
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今朝、ＦＭから流れてきた曲。

 08月10日（火）
スポーツクラブ８月　６日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　３種目　（腹筋７０回）
　ボディアタック　４５分　（コリオ＃５１）

今朝、ＦＭから流れてきた曲。 ...
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ちょっとだけ、うれしい。

 08月08日（日）
スポーツクラブ８月　５日目
　ボディアタック　６０分
　シンプリーエアロ　４０分

日曜日のシンプリーエアロは、初めて。
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ＳＣ４日目

 08月07日（土）
スポーツクラブ８月　４日目
　ボディアタック　４５分
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ワークアウトエアロ、２回目。

 08月06日（金）
スポーツクラブ８月　３日目
　ワークアウトエアロ　４５分
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）

ワークアウトエアロ、２回目。
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高野豆腐の天ぷら

 08月03日（火）
お昼の弁当、数が足らなくて、近所のスーパーへ。

前から気になってた、高野豆腐の天ぷら。
香川県の料理だっけ？

高野豆腐の味付けが変。あんまり美味しくない。 ...
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９連休明け

 08月02日（月）
スポーツクラブ８月　１日目
　ボディアタックショート　３０分
　ボディパンプショート　３０分

９連休明けやし、みんな早く帰ってもた。
席の近くのクーラーが壊れてるから暑くて、暑くて ...
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フットサル試合、１－１の引き分け。

 08月01日（日）
フットサルの試合。

結構遠い所で駐車場が狭いから
５月くらいの試合の時、チームで２台までと制限がかかった。

その記憶が有ったので、電車、バスで行ったのに ...
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