「スポクラ’１０年７月」「スポクラ’０９年３月」「スポクラ’１０年６月」「スポーツクラブ９月」「スポクラ’１０年８月」 ～saqusaquさんの記録ノート

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saqusaquさんの2010年07月の記録ノート

最多記録やけどね。

 07月31日（土）
スポーツクラブ７月　２２日目
　ボディアタック　４５分

７月の出勤日が、２２日。
スポクラ行った日も２２日、どんだけ。
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タコ＆サバ釣り

 07月30日（金）
Ｍさん、Ｋさん達、５人で釣り船を貸切。

去年も同じくらいの時期にタコ釣りを
この船で行った。

つづく・・・。 ...
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明石支店へ遠征

 07月29日（木）
スポーツクラブ７月　２０日目
　ボディパンプ　４５分
　ボディコンバット　４５分

うちのスポクラが休館日なので
また、別の支店へ遠征。今度は、明石支店。 ...
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支店長、流石に上手い。

 07月28日（水）
スポーツクラブ７月　１９日目
　ボディパンプ　６０分

支店長が担当するボディパンプ。
６月にスタジオスケジュールが変わってから
初めて受ける。 ...
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結構、おじさんが多いね。

 07月27日（火）
スポーツクラブ７月　１８日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　３種目
　ウエストシェイプ　３０分

平日の昼間しか担当していないＳインストラクター、 ...
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Ｓ課長の結婚報告会

 07月26日（月）
昨日、別支店のスポクラにパンツ忘れて
取りに行くか、行くまいか、ちょっと考える。

スポクラに電話した。
「昨日、忘れ物をしまして・・・。」
『どのような物を？』 ...
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パンツ忘れたっ！

 07月25日（日）
昼から新長田でフットサルの試合。

暑いっちゅうねん。
うちのチームは、７人。
相手は、５人。交代選手無しってかわいそう。
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９連休スタート。

 07月24日（土）
スポーツクラブ７月　１６日目
　筋トレ　２種目　（腹筋７０回）
　ボディコンバット　６０分

９連休スタート。
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エアロビのクラスに入りなぁって。

 07月23日（金）
スポーツクラブ７月　１５日目
　腹筋　７０回
　ボディアタック　４５分

タンニングおじさんから、また誘われた。
エアロビのクラスに入りなぁって。 ...
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ＰＶ見っけ。♪お二人Ｓｕｍｍｅｒ　－ケツメイシ－

 07月22日（木）
ＰＶ見っけ。
でもすぐに消されるかも。今のうちに

♪お二人Ｓｕｍｍｅｒ　－ケツメイシ－
http://www.youtube.com/watch?v=PfqgBNSmIh8&feature=related
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ＳＣ１４日目

 07月20日（火）
スポーツクラブ７月　１４日目
　腹筋　５０回
　ボディアタック　４５分　（コリオ＃６４）
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腕のＮｏ．６５のことで

 07月19日（月）
スポーツクラブ７月　１３日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　全６種目　（腹筋７０回）

家に居ても、暑いのでスポクラに涼みに来た。
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コリオ＃４７からスタート

 07月18日（日）
スポーツクラブ７月　１２日目
　ボディアタック　６０分

コリオ＃４７からスタート。
２曲目、メチャ好きやねん。
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めちゃ恥かしいやん。

 07月17日（土）
スポーツクラブ７月　１１日目
　ボディアタック　４５分
　筋トレ　４種類　（腹筋６０回）

ＹＡイントラから腕のＮｏ．６５で、いじられた。
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ＳＣ１０日目

 07月16日（金）
スポーツクラブ７月　１０日目
　ボディアタック　４５分
　ピランクスヨーガ　６０分
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またまた別の支店へ遠征。

 07月15日（木）
スポーツクラブ７月　９日目
　筋トレ　１種目
　ボディアタック　４５分

うちのスポクラが休館日なので、またまた別の支店へ遠征。
Ｔイントラが転勤した東Ｋ川支店です。 ...
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パンプの中で、この曲が一番好き。#BP72-2

 07月14日（水）
ボディパンプ＃７２　２曲目　スクワット
パンプの中で、この曲が一番好き。

♪I Do Not Hook Up 　- Kelly Clarkson -

注）埋め込みは、無効だって。「YouTubeで見る」をクリック。 ...
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ちょっと、嫌みチックだったかな？

 07月13日（火）
スポーツクラブ７月　８日目
　ボディアタック　４５分

ＹＡイントラの代行でＹ０イントラだった。

また新曲（コリオ＃６９）やるやろ～って全く期待してなかったんだけど、 ...
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コンバットだけ。

 07月12日（月）
スポーツクラブ７月　７日目
　筋トレ　３種目　（腹筋６０回）
　ボディコンバットショート　３０分

ＹＯイントラのボディアタックは、行かない。
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野生のシカが出てきてた。

 07月10日（土）
ゴルフ仲間８人で、泊りコンペ
グリーンやティーグランドに野生のシカが出てきてた。

練習なんか、全くやってなくて、自己ベストタイ。
今年こそは、１００切らないと恥ずかしい。
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もうエエって。

 07月09日（金）
スポーツクラブ７月　６日目
　ボディアタック　４５分
　筋トレ　３種目　（腹筋７０回）

ランニングトラックだけ、新曲じゃなかった。
初めての曲。 ...
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お二人ｓｕｍｍｅｒ

 07月08日（木）
ケツメイシ　「お二人ｓｕｍｍｅｒ」

Ｈ．Ｉ．Ｓ．とのコラボだって。
視聴できるよ。右上です。

http://www.his-j.com/tyo/cpn/2summer.htm ...
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結構、目立つ存在？？

 07月06日（火）
スポーツクラブ７月　５日目
　腹筋　６０回
　ストレッチ　１２分
　ボディアタック　４５分

アタックが終わってスタジオを出る時、ＹＡイントラから声かけられた。 ...
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その腕の数字って？

 07月05日（月）
スポーツクラブ７月　４日目
　筋トレ　２種目　（腹筋６０回）
　ボディアタックショート　３０分
　ボディパンプショート　３０分

パンプの３０分クラスは、もの足りないから入らないつもりだったが、 ...
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須磨海水浴場アクアスロン大会

 07月04日（日）
第８回須磨海水浴場アクアスロン大会
１部　午前の部　スイム３００ｍ　ラン３ｋｍ

昨日は、雨降って、今日の天気が心配だったんだけど
晴れてよかったよ。
...
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パンプやっても大丈夫かよ。

 07月03日（土）
スポーツクラブ７月　２日目
　ストレッチ　１０分
　ボディパンプ　６０分

明日、アクアスロン大会やのに
パンプやっても大丈夫かよ。
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７月、ＳＣ１日目

 07月02日（金）
スポーツクラブ７月　１日目
　筋トレ　２種目
　ボディアタック　４５分
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