「スポクラ’１０年７月」「スポクラ’０９年３月」「スポクラ’１０年６月」「スポーツクラブ９月」「スポクラ’１０年８月」 ～saqusaquさんの記録ノート

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saqusaquさんの2010年06月の記録ノート

ＳＣ最多タイ

 06月29日（火）
スポーツクラブ６月　１９日目
　ストレッチ　１２分
　ボディアタック　４５分

今月は、筋トレをさぼってたから
ウエストの辺りがポニョってしてる。
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ん？気のせいかな？

 06月27日（日）
スポーツクラブ６月　１８日目
　ボディアタック　６０分
　プール　クロール　３００ｍ

ん？気のせいかな？
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ＮＥＷウェア（黒）

 06月26日（土）
スポーツクラブ６月　１７日目
　ウェストシェイプ　３０分
　ボディコンバット　６０分

http://www.youtube.com/watch?v=Dl4c2TfVmtk
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ＮＥＷウェア（紺）

 06月25日（金）
スポーツクラブ６月　１６日目
　ボディアタック　４５分

今日のアタックは、ＹＡイントラが代行。

ＮＥＷウェア（紺）、なかなかイイ感じだけど ...
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初ＺＵＭＢＡ

 06月24日（木）
今日は、入会しているスポクラが休館日のため
初めて別の支店に行くことにした。

この支店でＺＵＭＢＡのクラスが有るから
前から行ってみたいと思ってたんだよ。
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焦ってきた。

 06月22日（火）
スポーツクラブ６月　１４日目
　ボディアタック　４５分
　プール　クロール　７５０ｍ

１００ｍ休まずに泳いでみた。全然余裕無し。
やばい！ ...
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別の事って何？

 06月20日（日）
スポーツクラブ６月　１３日目
　ボディアタック　６０分

ＹＯイントラのアタックは、もうエエわ。
６月は、新曲ばかりになるのは仕方ないけど、
多分７月、８月も、ぱっとせ～へんやろ。 ...
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パンツを探そう。

 06月19日（土）
スポーツクラブ６月　１２日目
　ボディアタック　４５分
　プール　クロール　６００ｍ

朝、６時３０分に起きて、古紙をゴミステーションへ。
古紙回収日に捨てられず、一年以上、部屋に置いたままだったが ...
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うれしかったなぁ、会えて。

 06月16日（水）
スポーツクラブ６月　１１日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　２種目　（腹筋５０回）
　ピランクスヨーガ　６０分
　プール　クロール　４２５ｍ
　プール　平泳ぎ　１２５ｍ ...
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また今週も

 06月15日（火）
スポーツクラブ６月　１０日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　２種目　（腹筋５０回）
　ボディアタック　４５分

また今週も金曜～火曜の連続５日間、スポクラ。 ...
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予想が外れて

 06月14日（月）
スポーツクラブ６月　９日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　３種目　（腹筋６０回）
　ボディアタックショート　３０分

予想が外れて、勝てましたね。(^^ゞ ...
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１０分早く出てれば。

 06月13日（日）
スポーツクラブ６月　８日目
　プール　クロール　６００ｍ
　プール　平泳ぎ　　２００ｍ

スポクラ近くの駐車場に車を停めたのが、１５：３８．
１５：４０のアタックのクラスに間に合わず。 ...
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パンプも新曲#74。

 06月12日（土）
スポーツクラブ６月　７日目
　ボディパンプ　６０分
　腹筋　５０回
　プール　クロール　２５０ｍ

パンプも新曲。 ...
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ＢＡコリオ＃６９　本格スタート

 06月11日（金）
スポーツクラブ６月　６日目
　ボディアタック　４５分

オール新曲　コリオ＃ＢＡ６９

以前は、スタジオが始まる２０分前に並んで待っていたが、 ...
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アタック、新曲＃６９から２曲

 06月08日（火）
スポーツクラブ６月　５日目
　ストレッチ　１２分
　腹筋　５０回
　ボディアタック　４５分

５日連続、スポクラへ。 ...
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余計にがっかりや。

 06月07日（月）
スポーツクラブ６月　４日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　３種目　（腹筋６０回）
　ボディアタックショート　３０分

久しぶりに筋トレをした。 ...
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もうエエわ。

 06月06日（日）
スポーツクラブ６月　３日目
　ボディアタック　６０分

１～３曲目は、今まで受けてきた中で始めてのコリオだったけど
その後は、いつもと一緒。
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ちょっと減りすぎやね。

 06月05日（土）
スポーツクラブ６月　２日目
　ボディアタック　４５分

６月から土曜日の１１：４０からアタックのクラスが出来た。
昼ごはんを食べずに行ったから運動後、６５．１ｋｇだった。
ちょっと減りすぎやね。
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平泳ぎ中級レッスン

 06月04日（金）
スポーツクラブ６月　１日目
　ボディアタック　４５分
　プール　クロール　２００ｍ
　プール　平泳ぎ中級レッスン　３０分　２５０ｍ
　ボディパンプショート　３０分
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カレーのレシピ

 06月02日（水）
カレーのレシピを公開しました。
別に普通に作っただけですが・・・、(^o^ゞ

Scissor Sisters - Fire With Fire
http://www.youtube.com/watch?v=3FV2ILnnTa0&feature=fvsr
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