「スポクラ’１０年７月」「スポクラ’０９年３月」「スポクラ’１０年６月」「スポーツクラブ９月」「スポクラ’１０年８月」 ～saqusaquさんの記録ノート

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saqusaquさんの2010年05月の記録ノート

ＳＣ１５日目

 05月30日（日）
スポーツクラブ５月　１５日目
　ボディアタック　６０分
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ＳＣ１４日目

 05月29日（土）
スポーツクラブ５月　１４日目
　ストレッチ　１２分
　ボディアタックショート　３０分
　プール　クロール　７００ｍ

ボディアタック　コリオ＃５１－３ ...
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ん？、大丈夫かな？

 05月26日（水）
スポーツクラブ５月　１３日目
　ボディアタックショート　３０分
　ボディパンプ　４５分

Ｍさんと一緒にスポクラへ。
ボディパンプが始まるまで、Ｍさんは、プールへ。 ...
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良いペースで行けてる。

 05月25日（火）
スポーツクラブ５月　１２日目
　プール　クロール　１０００ｍ

今月は、スポクラ良いペースで行けてる。
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Ｔイントラが来てくれた！

 05月23日（日）
スポーツクラブ５月　１１日目
　ボディアタック　６０分
　プール　クロール　１０００ｍ

今日のアタックは、代行でＴイントラが来てくれた。
...
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声かけられた。

 05月22日（土）
スポーツクラブ５月　１０日目
　ストレッチ　１０分
　ボディアタックショート　３０分
　プール　クロール　７５０ｍ

ボディアタックが、終わってスタジオから出ようとした時、 ...
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でもちょっとラッキー。

 05月21日（金）
スポーツクラブ５月　９日目
　ピランクスヨガ　６０分
　プール　クロール　５００ｍ

久しぶりに定時即行で帰宅。
家に着いて、洗濯やってからスポクラへ。 ...
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楽に泳げない。

 05月18日（火）
スポーツクラブ５月　８日目
　ボディアタック　４５分
　プール　クロール　５００ｍ

６月からのタイムスケジュールが出た。
新人さんがスタジオクラスを持つことになっていたし、 ...
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ボケてる。笑。

 05月17日（月）
スポーツクラブ５月　７日目
　ボディアタックショート　３０分

３０分のクラスなのに、ちょっと疲れてしまって
プールで泳ぐか、泳がないか数分考えていて
よしっ、泳ごう、と思い、バッグの中を見たら、水着持ってきてなかったぁ。 ...
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クロールの練習

 05月16日（日）
スポーツクラブ５月　６日目
　ストレッチ　１２分
　ボディアタック　６０分
　プール　クロール　５００ｍ

７月のアクアスロン大会に向けて、クロールの練習を始めた。 ...
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ＢＡコリオ＃５１

 05月15日（土）
スポーツクラブ５月　５日目
　ボディアタックショート　３０分
　筋トレ　２種目

Ｙインストラクターが代行だった。
コリオ＃５１は、初めてだったみたいで間違えまくってるし。 ...
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日曜日のボディアタック

 05月09日（日）
スポーツクラブ５月　４日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　２種目　（腹筋６０回）
　ボディアタック　６０分

４月にＴイントラが異動して、代わってＹ丸イントラが来た。 ...
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今日くらいは

 05月08日（土）
土曜出勤日。
設計メンバーは、２人全休、１人午後半休。

僕も今日くらいは、早く帰ろう。

ホント、声がきれいだし、ギターとドラムの音が心地よい。 ...
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無料視聴　♪仲間

 05月07日（金）
ケツメイシ　♪仲間

無料視聴
1:24から曲が始まる。途中で終わるけど。

http://pv6pvnewspv6pv.blog102.fc2.com/blog-entry-2771.html ...
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ラストチャンスやね。

 05月06日（木）
４月２８日にＳ課長からＴＥＬ有り。
”新規案件の打合せ”を４月２９日～５月１日の内、いずれかで行うので
都合を聞かれた。
帰省しないで神戸に居るからいつでもイイです、と返事して、日時の連絡を待った。

２９日、連絡来ず。散髪行ったのに・・・。 ...
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でもね、でもね。

 05月05日（水）
スポーツクラブ５月　２日目
　ボディパンプ　６０分

#BP72-2 ♪I Do Not Hook Up -Kelly Clarkson-
http://www.youtube.com/watch?v=soGffbf83CM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=kNh_pqYCc9E ...
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こうでなくっちゃ。

 05月01日（土）
スポーツクラブ５月　１日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　４種目　（腹筋３０回）
　ボディアタックショート　３０分

今日のアタックは、神戸支店から来てくれたインストラクターだった。 ...
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