「通常日記」「睡眠の記録」「幼稚園児→カラー判断」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～comさんの記録ノート

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comさんの2013年10月の記録ノート

チーズ入り胡桃レーズンパン

 10月31日（木）
作りました。

３勝２敗・・・

２個は入れたチーズが流出。
カットしてある、カマンベール入りのプロセスチーズを丸いプチパンに入れたんですが、前々日焼いたのに、チーズも硬くならず、柔らかくていい感じです。 ...
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眠い・・・昨日の夕方から～

 10月30日（水）
車を運転していても、眠くてたまりませんでした。

ジム、サボりたかったけど、いってきました。
運動したほうが気持ちがいいし～ステップと、YOGA・・・行ってよかったです。

昨日、夕方、ジム後にくるみパンを食べすぎてしまいました。 ...
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昨夜のプール☆

 10月29日（火）
レッスン、今まで２人・・・だったのに、昨夜は４名。

倍増です。

バタ足が、膝が曲がらなくなったと、褒められて、ちょっとうれしかったです。
...
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弾けちゃいました！！

 10月28日（月）
昨日は朝から夕方まで仕事の会。

その後、布屋さんのバーゲンや、ウィンドーショッピング、デパートの友の会手続き、イルミネーション１人で見学・・・
布たくさん買いました～気分スッキリ！ちょっとだけ買いすぎに後悔・・・ま、いいか☆

結局夜８時過ぎに帰宅。 ...
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仕事の会

 10月27日（日）
お昼回るかも～

買いに行ったりする時間がもったいないから持ってきて～ってかんじだったんですが・・・

９時半に始まり、おわったの１６時過ぎ・・・
ジムにいけなくて、残念でした。 ...
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親指ピアノ♪アフリカの楽器

 10月26日（土）
昨夜のライブ、３グループのうち、メインのバンドは、やさしい音色の親指ピアノ・・・心地よい感じでした。

朝：ご飯、梅干、卵焼き、ナン、もやし・しめじ・鮭の酒蒸し
お昼：とんかつ定食（ロースかつ・きゃべつ・おみそしる・お漬物・ごはん）
夕食：バナナ、ベーコンチーズパンもやし・しめじ・鮭・鶏ささみの酒蒸し
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イベント☆

 10月25日（金）
25日金曜の夜は、ライブにいってきます。

あと、車を車検に出します。

昨夜は、ジムでズンバとフラダンス、筋トレ、スロージョグがんばりました。
ジム後は、なんとか何も食べずに・・・ ...
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車検まで・・・

 10月24日（木）
もうすぐですが、まだ、納得いかないので、今日も見積もりいってみます。

※体むくんでいます。

朝：発芽玄米ごはん、ネギ入り卵焼き、辛子明太子、豆乳トマトジュース
間食：牛乳 ...
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２０００万円の車☆

 10月23日（水）
昨日、車検の見積もりに行ったところで・・・

そこの、若い所長さんが、「この車２０００万円位するんですよ、高いですよね。」
高いですね～とcom。家１軒分ですね～

「もったいないですよね。車で２０００万！」と所長さん。 ...
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パンがたべたい！！

 10月22日（火）
今は我慢！！
おやすみなさい。０：１６

おはようございます。
朝風呂はいって、まず、パンかじりました。
念願かないました。 ...
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３０分ほどランニングをしました。

 10月21日（月）
日付の変わる頃から・・・
１分走る　→　３０秒歩く　面倒なので、　１分半走る　→　３０秒歩く

スロージョグ実践中。
本日すでに２０分以上走りました。
...
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金曜夜から・・・ネットがつながらず・・・

 10月20日（日）
土曜も、今日日曜も、仕事関係でバタバタしていました。

何かあったり、したわけでもないですが・・・
無かったわけでもありません。

朝：ごはんひとくち、バナナ、チーズ、牛乳 ...
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ばたばたばた・・・

 10月19日（土）
朝、寝坊してしまい、住宅周辺清掃は行けず、７時２０分のバスで、出かけました。

帰りは、駅まで３０分ほど、急ぎ足で歩いて、またバスに乗り、その足で・・・
ジムでへ。

２時間弱ジムで、筋トレや有酸素運動をして、バタンキュ～ ...
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足つぼのおねーさん☆

 10月18日（金）
先日、久しぶりに足つぼ＆ふくらはぎのアロマ３０分コースいきました。

１０月の初めごろ、閉店のお知らせ・・・の夢を見たお店です。
５か月ぶりくらいかな。

担当は初めてのFさん。 ...
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１歳若く・・・なりました。

 10月17日（木）
スポーツクラブの体重計の、体年齢と家の体重計両方とも。

体脂肪と体重が、ちょっとだけ減って、筋肉量が、微妙に増えたみたいです。
スポーツクラブのは、どうも、だれかが見張ってるような、中に人が入っているような気がしてなりません。笑

スロージョグ、１分走る→３０秒歩く　の繰り返し、昨日はこまめにがんばりました。 ...
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アレルギー＆くしゃみ

 10月16日（水）
目がかゆい、鼻がでまくってます。

軽く、ストレッチして寝ます。０：２１

５：５０起きました～
くしゃみ、花みず↓ ...
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４．５時間

 10月15日（火）
昨日、ジムで運動した時間です。

スロージョグ・・・歩けるくらいの速さ、時速５キロで1時間以上走ってみました。
まず１５分とクールダウン５分。
２５分とダウン５分。
１０分。 ...
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ダイエット☆と車検見積もり

 10月14日（月）
スロージョギングダイエット。
さっきTUTAYAで立ち読みしてきました。

１分を６０回、２０分を３回、２分を３０回。
時速５キロくらい、らくーに、歩けるくらいのスピードで、走るのだそうです。
外でできないときは家の中で、足ふみでいいそうです。 ...
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ほうれん草のカレー

 10月13日（日）
昨日は午前からお昼すぎ、筋トレ、エアロ、プール約３時間。
その後、ほうれん草のカレー食べに母と出かけ・・・

また、ジムに戻り、YOGAと、筋トレ、有酸素運動、約３時間。

夕方家に戻り、ご飯食べて、またジムで、ストレッチ、自転車こぎ、筋トレ、有酸素運動、ストレッチ１時間ちょっと。 ...
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バタンキュー☆　

 10月12日（土）
昨日は、眠かった～

ジムさぼりたかったけど・・・
行きました。

コンバットで、パンチやキック。 ...
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筋肉痛☆

 10月11日（金）
水曜の夜に・・・
ヒップホップと水泳がんばりました。

木曜の夜、ジムでのレッスンが始まった１９時すぎは、筋肉痛がなかったのですが～
ある瞬間、筋を違えたような痛みが・・・きました。
左のおしりですが～ ...
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７８歳！！＆赤っ恥

 10月10日（木）
昨夜は、ジムのレッスンは今月（先週）から始まったヒップホップと太極拳でした。

更衣室で、「私はパス。だって、もうおばーちゃんだから・・・」といってた方、まさかの７８歳！！
見かけ、四捨五入したら６０だろうな。
まさか、うちの親よりもはるかに・・・おねーさんなんて、オドロキ。
...
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久々に映画館に

 10月09日（水）
いきました～

試写会に当たったのは、ジムでがんばっているご褒美？？

「おしん」・・・お客さんの、一定年齢以上？女性の多かったこと～
...
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マッサージやさんが閉店しちゃう・・・

 10月08日（火）
夢・・先日見ました。
回数券があるのに、数ヶ月いっていないので・・・
おみせが、なくなってしまうことが心配です。

つぶれないで欲しいな～
...
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蒸し暑い！！です。

 10月07日（月）
沖縄に台風が来ているそうですね～

土曜も日曜も、バタバタしてたので・・・

疲れてます。
頭重い・・・体もいたい・・・ ...
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献血ダイエット～

 10月06日（日）
昨日は、献血してみました。

４００だから・・・今朝はその分、体重が減って・・・るはずですが、なかなかうまくはいきません。

最近、運動して、豆乳や牛乳、たんぱく質しっかり摂っているからか、「比重」が余裕の値でした～
...
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水曜に運動たぶん８．５～９時間しちゃったので・・・

 10月05日（土）
昨夜の、コンバット・・・力強くできました。

New　Faｃe　２名　といつものがんばる会員さんたち。
慣れてるメンバーは、新しい人がいたから、ちょっと物足りない感じ？というか・・・
どれだけ、運動好きなの？っていう感じ？？
...
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筋肉痛？？

 10月04日（金）
おとといは、１０時間も、ジムにいたので・・・
さすがに昨日の午後は、思わず座ってしまいました。

夜は、さぼらすに、ズンバと、プールのウォーキングいきました。

今夜もジム☆です。 ...
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ヒップホップ☆

 10月03日（木）
今月からの新しいレッスンは、ヒップホップ。

昨日は、午前２レッスン、午後３レッスン、夜２レッスン・・・
怠けながら・・・フルでした。

ヒップホップ・・・かにみたいな、「クラブステップ」っていうのを習いました。 ...
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うっかり～

 10月02日（水）
土曜日に、母の処方箋を薬局にもっていきましたが・・・
そろわない薬がありました。
喘息の吸入するのなんですが・・・

日曜お休みだから・・・月曜にはそろいます。
ってことだったので、私が、ジムのついでに夕方取りに行くつもりでした。 ...
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10月になりました～

 10月01日（火）
１年半ぶりの、人間ドックまで、あと2ヶ月で。どれだけ体重落とせるか、いかにリバウンドしないようにできるか？？

それが問題だ！！
なんてね。

同級生の友達が、ゴージャス？ホテルのバイキング、（ビュッフェ）に行きたいといっていたので・・・ ...
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