～kenkou5さんの記録ノート

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kenkou5さんの2014年09月の記録ノート

9/30火曜日

 09月30日（火）
朝ートースト(ジャム)１枚、キャベツ（えごま、醤油）、ヨーグルト、珈琲

昼ーバーガーキング(ノカロリーコーラL)

ー生チョコ2個、はんぺん2枚相当、トースト(ジャム)1枚、トマト１個、夕張メロンゼリー１個、プリン１個、バナナ小１本、
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9/29月曜日

 09月29日（月）
朝ーバケット1/2、レタス(荏胡麻、醤油)、珈琲

ーバケット1/2、キャンデイ２個、ロイヤルミルクテー１杯

夜ーごはん1杯、茄子の田楽、高野豆腐6切れ、鰆の西京焼き、シラス、葡萄13個
おはぎ(きなこ)１個、
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9/28日曜日

 09月28日（日）
朝ーバナナ1/2、コロッケパン2/3個、あんぱん1個、珈琲

昼ーチーズ入りパン残り少し、胡桃パン(甘納豆入り)1個

夜ーパン(胡桃)
饂飩(半熟卵、天ぷらのちくわ1/2・かしわ2切れ・野菜少し) ...
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9/27土曜日

 09月27日（土）
朝ートースト(葡萄)1.5枚、キャベツ、ハム1.5枚(荏胡麻、醤油)、鰹味噌少々、バナナ大1/2本、低脂肪牛乳1/2杯、梨1/2個、珈琲

ーポプコーン

昼ーごはん1杯、馬鈴薯、牛肉、厚揚げ、大根等の煮物
梨1/2個 ...
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9/26金曜日

 09月26日（金）
朝ートースト（葡萄）１枚、ハム厚切り１枚、キャベツの炒め物とトマト２切れ、無花果１個

昼－たまねぎサラダ（オリーブオイル）、おにぎり（まぐろ）１個

夜ーキャベツ他(荏胡麻、醤油)、ライスグラタン2人前、
葡萄10個 ...
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9/25木曜日

 09月25日（木）
朝ーバナナ１本、トマト２切れ、カレーパン1/2個、ベーコンパン１個、トースト(葡萄)1枚

昼ー寿司4.5皿

ーバームクーヘン1個、無花果小3個、たこ焼き6個
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9/24水曜日

 09月24日（水）
朝ーレタス(荏胡麻)、厚切りハム1枚

-パン２個

昼ー天麩羅定食(ごはん1.5杯、味噌汁2杯、野菜のかき揚げ、烏賊、茄子、鶏肉、海老)
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9/23火曜日

 09月23日（火）
朝ーレタス(荏胡麻、醤油)、カレーパン1個、低脂肪牛乳少々、珈琲

ーチーズパン2個

昼ーカレー饂飩(ごはん小)
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9/22月曜日

 09月22日（月）
朝ートースト(苺ジャム)、レタス(荏胡麻、醤油)、珈琲

昼ーバナナ１本、サンドウッチ２個

ー珈琲ゼリーと珈琲シャーベット
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9/21日曜日

 09月21日（日）
朝ーキャベツ多め(荏胡麻、醤油)、バナナ1本、パン(チーズ、ツナ、トマト他)1.5個、低脂肪牛乳少々、珈琲
プリン小１個、

昼ーごはん1杯、サバの煮込み、野菜の煮込み(だいこん、子芋、おくら、茄子、天婦羅)

ーみたらし団子4個 ...
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9/20土曜日

 09月20日（土）
朝ーレタス(荏胡麻)、トースト(蜂蜜)、バナナ1本、珈琲

昼ー韓国鍋(牛肉)、野菜、キムチ他、韓国お好み焼き、玄米ご飯、キウイ1/2

ーベルギービール、ピーナツ2×5個、
グラスワイン2杯、秋刀魚の塩焼き2/3匹 ...
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9/19金曜日

 09月19日（金）
朝ーレタス(荏胡麻)、トースト(蜂蜜)、バナナ1本、珈琲

ーオレンジ1個

昼ー玉葱・レタス(納豆、オリーブオイル)、おにぎり(ねぎとろ)1個
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9/18木曜日

 09月18日（木）
朝ートースト(蜂蜜)1枚、野菜スープ(トマト、大豆他)、珈琲

昼ーお寿司5皿

ー葡萄３個
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9/17水曜日

 09月17日（水）
朝ートマト３切れ、トースト（蜂蜜)１枚、チーズ、ヨーグルト、ウインナー２本

-オレンジ１個

昼ーたまねぎ（オリーブオイル、納豆１カップ)おにぎり（ねぎとろ）１個
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9/16火曜日

 09月16日（火）
朝ーロールパン(ポテトサラダ)2個、珈琲

-おみあげ１個、珈琲、オレンジ１個
昼ーおにぎり(かつお)１個、納豆１パック、たまねぎ（オリーブオイル）

夜ーごはん1杯、鰹のたたき、茄子の煮物(ミンチ)、サラダ(キャベツ、トマト、荏胡麻、ドレッシング)、冷奴 ...
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9/15月曜日（祝日)

 09月15日（月）
朝ーパン1/2×３個（カレー、ウインナー、鶏肉ハム)

昼ーコロッケパン(キャベツ)1個

夜ー和食、ビール1杯
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9/14日曜日

 09月14日（日）
朝ートースト(葡萄）2枚、キャベツの炒め物、ウインナー3本、珈琲

昼ー寿司(巻き、握り）

夜ー寿司(巻き、握り）、かつ丼、缶ビール2/3、チーズ蒲鉾、生チョコ2個、
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9/13土曜日

 09月13日（土）
朝ーパン（えび1/2、ソーセージ1/2、ごぼう1/2)、トマト4切れ、珈琲

ーバナナ小1本

昼ーカレーライス、カレーのルーとトースト1枚
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9/12金曜日

 09月12日（金）
朝ーりんご4切れ、ミニクロワッサン3個、ウインナー2個、野菜1個、ミルク、バナナ1/2本

ープリン1個

昼ーカレーライス
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9/11木曜日

 09月11日（木）
朝ーサンドイッチ1口サイズ5ケ、ミニクロワッサン2個、バナナ3/4本、珈琲

昼ーミニクロワッサン2個、ホワイトケーキ1個

-ミニクロワッサン４個、低脂肪牛乳
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9/10水曜日

 09月10日（水）
朝ートースト(蜂蜜)1枚、トマト3切れ、胡瓜(ドレッシング)、ハム、珈琲

ー煎餅5枚プラス残り
昼ーおにぎり2個(マヨネーズ、明太子)

夜ートウモロコシ1/3、ごはん、サラダ(レタス、玉ねぎ・ドレッシング)、サーモンムニエル、切り干し大根、味付け海苔1袋 ...
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9/9火曜日

 09月09日（火）
朝ー無し

昼ーマック月見バーガー(コーラー、フライドポテト)

ーのむヨーグルト、低脂肪牛乳、苺ジャムパン1個、煎餅５枚プラス５枚
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9/8月曜日

 09月08日（月）
朝ートースト(蜂蜜、ハム・マーガリン)、珈琲

昼ー無し

ーチョコレート菓子1枚、ミニゼリー1個、シュガーバターサンド2個
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9/7日曜日

 09月07日（日）
朝ー野菜サンドイッチ1袋、ヤクルト、トースト（チーズ)1枚、キュウーリのピクルス、珈琲
柿1個
チョコレート菓子3枚

昼ーカレーランチ(ナン、カレー2種類、サラダ、小ごはん、チキン、アイスチャイ)
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9/6土曜日

 09月06日（土）
朝ートースト(マーガリン)1枚、ハム1枚、、トマト3切れ、ししとう3切れ、バナナ小1/2、珈琲

ーチョコレートサンド3枚、ミニゼリー1個

昼ー豚饅2個、たまごスープ
水羊羹1個、ナボナ1個 ...
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9/5金曜日

 09月05日（金）
朝ーカレーパン1個、メロンパン1個

ー飲むヨーグルト1杯

昼ーミックスサンドウッチ1パック、飲むヨーグルト2杯、チョコレート菓子１個
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9/4木曜日

 09月04日（木）
朝ー惣菜パン1/2×3個、珈琲

ーチョコレートサンド2枚、チョコレート(苺)1個

昼ー豆腐バーグ1個(レタス等)、ごはん、味付け海苔1袋
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9/3水曜日

 09月03日（水）
朝ー無し

ーバナナ小1本、チーズ蒸しケーキ

昼ーまぐろ丼(茶ずけ、葱他薬味)小鉢(魚のフライ、豆腐、烏賊他)味噌汁
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9/2火曜日

 09月02日（火）
朝ー無し

ーバナナ小1本、ステックパン2本
おみあげ4個(チョコレート菓子3個)

昼ーごはん、トンカツ(キャベツ、ポテトサラダ)、白身フライ、スパゲテイ、味噌汁 ...
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9/1月曜日

 09月01日（月）
朝ー無し

ー惣菜パン(ウインーナ)、菓子パン各1個


夜ーごはん、サラダ(アボガド、レタス、ハム、胡瓜、トマト、ドレッシング) 焼肉 ...
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