「通常日記」「睡眠の記録」「幼稚園児→カラー判断」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～comさんの記録ノート

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comさんの2016年08月の記録ノート

ヤサイの日

 08月31日（水）
8月31日は野菜だそうです。

もっと食卓に野菜を。

朝　小松菜とカツオのおみそ汁、牛肉時雨煮風、ご飯、お茶
お昼　チーズハムパンほか、チーズ ...
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カボチャコロッケとささみチーズフライ

 08月30日（火）
昨夜安くなっていたので、その他お惣菜やお刺身を買いました。

夜遅くに食べたのは、失敗です。

朝は、ゴーヤと挽き肉の炒め物、あじみりん干し、梅干し以外、昨日買ったお惣菜中心です。
酢豚少々、マグロガーリックお刺身、エビマヨとご飯。 ...
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秋の気配

 08月29日（月）
台風が暑さも一緒に移動してしまったのか(笑)
今朝はだいぶ涼しい朝です。

食欲の秋にしないで、運動と読書の秋にしたいです。

今日8月29日、やきにくの日だそうです。 ...
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ジャストタイミング

 08月28日（日）
スーパーのお刺身、お惣菜SALE。

昨夜、近所のスーパーに散歩がてら行ったところ、
ちょうど当日消費期限のお刺身定価の１／３くらい、お惣菜がまさに再値下げ中でした。

お惣菜で鶏レバー、ささみチーズフライ、いか天ぷらチリソース。 ...
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整骨院

 08月27日（土）
マッサージのあと、母を病院におくり、ちょこっとドラッグストアうろうろして、病院にお迎え行って、ランチして、スーパー寄って帰って来ました。
いい天気なので、お布団ほして洗濯しています。

朝　控え目にフルーツグラノーラ一口、柔らかめご飯ののりおむすび、ツルムラサキ酢の物、なす、豚肉と牛肉少々
間食　ドリンクヨーグルト
お昼　サラダ、ほうれん草カレー、ナン、サフランライス、タンドリーチキン、チャイ
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寝る前に

 08月26日（金）
夜、明日の朝ごはんに予定のご飯、たべてしまいました。

朝からお昼、夕食気をつけたのに、残念！！

塩のきいた鮭は、ご飯がすすむことがわかりました(笑)
これからは、甘塩か無塩の鮭にしようっと。 ...
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ケータイどこに置いたかな？

 08月25日（木）
ってことよくありますが、昨日は職場から持って帰った覚えがない！
ちなみに一昨日も職場に忘れてました。

脳ドックは、異常なかったけど、大丈夫かな。　　　　　　　　　　　　　

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瞑想

 08月24日（水）
何か瞑想が良いとテレビで見たので、今朝早速１０分やってみます。

夜もできれば、１０分。
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台風

 08月23日（火）
また、北海道に上陸(>_<)

心配です。

昨夜温泉行きました。
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脳ドック

 08月22日（月）
問診票も、ずいぶん前に書いて、書類を見たのか、みおとしてたのか？

持って行くものは、お金、印鑑、保険証。
食事は、集合時間の6時間前までに済ませておく。

気軽に、昨日の午後病院のHP見てみたら、血液検査もあって、体重もはかるってΣ(￣ロ￣lll) ...
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筋肉痛

 08月21日（日）
昨日整骨院で、マッサージ受けてるときに、腹筋辺りの筋肉痛を感じました。
お祭りか、水を運んで筋肉痛だと思います。軽い子供用のおみこしを二人で駅前の舞台から、地下の通路階段で上ったり下りたりいて運んだし。

今朝もちょっとお腹筋肉痛。腰もちょこっと痛いです。
朝6時過ぎから運動不足解消のため、散歩しました。
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整骨院

 08月20日（土）
昨日、お祭りで疲れた足腰、ほぐしてもらいました。
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お祭り準備

 08月19日（金）
1　ヘナ～舞台からは誰にもわからないでしょうが若作りのため
2　ゆで卵たくさん→煮卵風に
3　肉と玉ねぎ買い物→ヤキソバ作ります。
4　ウインナー炒める
5　最終確認
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温泉→マッサージ

 08月18日（木）
昨日は、仕事の後、温泉入って、整骨院でマッサージ。腰と頸の凝りなかなか頑固です。

そのあと、食材や、お祭り関係や叔母への贈り物の準備の買い物して、２４時間スーパーで送って、また忘れてた買い物して～
帰ったのは、ものすごく遅いというか、早い？日付が変わってました。

明日というか、18日本日出張です、おやすみなさい。 ...
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シンクロ

 08月17日（水）
素敵です。

整骨院にかよって、数ヶ月前より、だいぶほぐれたような気もします。

朝から、ラーメンはだめですね。体重増えてる！！
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坦々麺と生乳ヨーグルト

 08月16日（火）
もやしと、豚、鶏、牛の挽き肉をいためて、朝から坦々麺。

生乳ヨーグルトと普段のプレーンヨーグルト。

ちょこっとだけ成分量もちがいます。
カルシウム、炭水化物、タンパク質は、5～10%差があるようです。 ...
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にわか雨

 08月15日（月）
昨日は、3時頃パラリとにわか雨降りました。

ビックリ！して、慌てて洗濯物取り込みました。

１２時前に最高気温、35.9度、まだ上がりそうです。
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ホヤ

 08月14日（日）
から揚げで頂きました～

まだ、酒粕ブームです。
プレーンヨーグルトに、甘いドリンクヨーグルトと酒粕ちぎって入れて、柔らかくなったら、甘酒風です。

暑い日でした。ちょっぴりにわか雨。
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酔っぱらいました。

 08月13日（土）
昨日は、お昼食べすぎたにも関わらず、掃除していたら、賞味期限間ちょっと切れた、チューハイ見つけたので、飲んでしまいました。もったいない(≧ω≦)から。

きっと、昨年の忘年会にでももらったのかも。

家で飲むなんて、何年ぶりでしょうか～
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初！冷し中華

 08月12日（金）
昨日は、今年初めて冷し中華頂きました～

美味しかったです(o^～^o)

ふ～暑いです。
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タブレットが(ToT)

 08月11日（木）
朝起きたら、おかしくて、あっけなく、多分ご臨終(笑)
１万円でお釣りがくるようなのが、半年もたなかったです。。(涙)

〇マダ電機にいって、すぐに持って帰れる機種買い換えてきました。。

今回もさほど高いの買わなかったんですが、ポケモン対応してなかった～
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お祭りの練習

 08月10日（水）
昨日しました。


今日も暑い!
水分しっかり摂らなくては。
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温泉

 08月09日（火）
今日、行けたらいいな〜
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オリンピック

 08月08日（月）
皆さん頑張ってますね〜

メダルも、いいけど、頑張ってる姿、それまでの努力、いいな〜と思います。
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お尻の筋肉をほぐす

 08月07日（日）
梨状筋、だったかな、そこをほぐすと、腰痛、和らぐそうです。

あちこち凝り凝りです〜

今日も暑かったです。
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ハッキリ明言?

 08月06日（土）
昨日か一昨日、テレビで気になった言葉。

家族と車の中で、まっすぐ直進とか、右に右折とか、ふざけて言ったりします。

オリンピック、開会式みました。
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いつもこんなに

 08月05日（金）
かたいですか?

昨日は、整骨院、初めての院長先生。

高校の頃くらいからです。
昨日は肩こり過ぎて、首が痛かったです。
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何の日？？

 08月04日（木）
昨日は、ハサミの日、
今日は、橋の日、箸の日だそうです〜

明日は??
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寝苦しかった〜

 08月03日（水）
暑いし、運動不足だからか、眠りも浅く、何度も目覚めました〜
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お腹が

 08月02日（火）
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最近、食べすぎ〜
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求人情報誌

 08月01日（月）
昨日、友達と歩いていたら求人情報誌、渡されようとしました。仕事探してる顔に見えたかな〜

今日も暑かったです。
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