「通常日記」「睡眠の記録」「幼稚園児→カラー判断」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～comさんの記録ノート

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comさんの2016年07月の記録ノート

ランチ

 07月31日（日）
昨日は余り疲れなかったので、今日は友人とランチに、行きました〜

おしゃべりも楽しく、美味しかったです。
一緒にデパート、ウロウロ、キョロキョロしました〜
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お祭り

 07月30日（土）
行ってきました。
疲れた〜
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連日の猛暑

 07月29日（金）
今年はとにかく暑いです〜
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ネバネバサラダ

 07月28日（木）
昨夜は、レタスやカルパッチョにネバネバの海藻がのっているサラダが美味しかったです。
色々食べすぎました。

細く切っためかぶか、ガゴメ昆布だつたみたいです。

昨夜は遅くまで食べすぎ、朝はなかなか入らず、お昼もバタバタして。 ...
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ヨナカダカラ(^^)ニンジン☆

 07月27日（水）
昨日の朝、久しぶりに腰痛が余り無かったので、ワンセグでニュース聞きながら散歩して、ワンセグ見ながらテレビ体操して、日陰を探して坂を登ってみたり、朝から散歩や運動を4,50分して、ちょこっと家の片付けや服の整理してたら、友達からランチのお誘いメールきました。

やっぱり早起きは三文の得かも〜＼(^o^)／

友達も、今月なら○日か△日どう？
来月なら、▲日か◎日か、☆日みたいに、たくさん候補を挙げて...
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ドリンクと焼酎買い物→ガシガシ運動→整骨院マッサージ→無料水素水→またまた買い物

 07月26日（火）
仕事の後、農協系のスーパーで売出し、オロナミンやエスカップ、お祭りの差し入れに焼酎、珍しいのてヘチマ4品ゲット。

ジムでガシガシ1時間弱。
10分スロージョグで準備運動、軽くストレッチ、下半身中心に筋トレして、またスロージョグ。
シャワーして、髪は半分乾かし、移動。
...
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ちょこっと腰痛

 07月25日（月）
相変わらず、ちょこっとだけ痛いです。
原因不明の激痛はなくなりました。

今日から食事と運動気をつけてます。
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献血

 07月24日（日）
プラセンタ注射することになると、献血できないので、今日行ってみました。

血圧、問診OKでしたが、検査の採血の時に、虫刺されが赤いってことで、再度先生の問診でみてもらい、念のため、今日は遠慮してくださいって。

デング熱とかではないですが、色々気をつけないといけないんですね〜
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プラセンタ注射

 07月23日（土）
先日婦人科で、紹介されました。

だるさが解消されるらしいです。

美肌効果やアレルギーもやわらいだり、免疫アップとか、血圧安定するとか、他にも色々あるそうです。　　
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甘酒

 07月22日（金）
朝は水素水と甘酒飲みました。

昨日は、水素水久々に復活。
近所のスーパーでしばらく無料でくむ事ができます。
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バタバタしてたら

 07月21日（木）
余り食欲もなく、昨日あまり食べなかったら、体重減りました。
動いたので、汗もたくさんかきました。

今日からしっかり食べます。

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マッサージ

 07月20日（水）
行きました。
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脱水注意

 07月19日（火）
今週は、毎日暑くなりそうです。
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梅雨明けしました!

 07月18日（月）
ますます暑くなります。

最低25℃、最高32℃くらいが、続きそうです。
昨日お昼過ぎ、エアコンつけてなかった2階は34.5℃だったそうです。
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朝は土砂降り!

 07月17日（日）
今やんでいます。
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温泉→整骨院マッサージ→ランチ→イベント→電気やさん→生協→靴屋さん

 07月16日（土）
あそびすぎました。
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晴れました！

 07月15日（金）
久しぶりに。

いい天気なのに肩も腰も痛いです〜
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激安マッサージ

 07月14日（木）
意外と良かったです〜

足に加圧の機械、肩と腰に低周波。全身マッサージ20分、合計1時間くらい。
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出張に備え、早く寝たら

 07月13日（水）
明け方、異常に早く目覚めてしまいました。
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気温や湿度で

 07月12日（火）
頭や腰が痛いし、忙しいし、イライラの1日でした。

明日も出張。

来週も出張。
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朝の雨すごかった〜

 07月11日（月）
今は雨やんで蒸し暑いです。

ジムに行きます!
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仕事

 07月10日（日）
今日は、仕事です。
代わりにいつか休めたらいいのですが…

やんでいた雨、また降り出しました。
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大雨洪水警報

 07月09日（土）
降り続いています。

整骨院行きました。
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予報通り

 07月08日（金）
昨日の15時から雨マーク。
夜はしばらくやんで、夜中からずっと今日は、雨に。

頭の痛い1日です。
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プール

 07月07日（木）
久しぶりに、運動後にプールで歩いたり、泳いだりしました。

30分間…泳いだのは、背泳100だけですが、気持ち良かったです。
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32度

 07月06日（水）
今日もバテないよう頑張ります。


午前中近くに出張でした。
暑かったです。
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最高気温35度超えた(*_*)そうです。

 07月05日（火）
近くは何と35.3度だったらしいです。



30度こえそうです！
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蒸し暑い

 07月04日（月）
早く梅雨明けて欲しいです。
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中国のぉ砂糖？

 07月03日（日）
昨夜は、知人と中国からの留学生の20代半ばの子と女3人、神社のお祭りの後、餃子など食べに行きました。

たこ焼きやおにぎり食べた後、餃子や汁なし担々麺、ニラまんじゅう、スイーツのお豆腐などシェアしました。

お豆腐に、黒蜜、緑豆、中国のお砂糖がついていて、トッピングして食べたらおいしかったんですが、留学生のれいなさんは、○○糖っていう中国のお砂糖知らないって！
どんな字ですか、ってお店のお姉さんに...
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営業時間短縮

 07月02日（土）
実家の近所の生協、数ヶ月ぶりに行ったら、23時迄に開いてたのに、1時間半も早く閉まる〜って、田舎のスーパーみたいです。

夜散歩に行くところが減りました。
近くのマツキ○に変更しますけど。
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91点

 07月01日（金）
テストじゃないです。

先日、職場から30分くらいのジムに見学&体験。
体重や水分、筋肉量、脂肪など詳しく測る機械も必須、はじめに、体重など測定しました。
その機械で91点だそうです。
筋肉は上半身で、左腕の方が若干強くて、下半身は、ほぼ均等。 ...
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