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comさんの2016年06月の記録ノート

反省→運動&食事やる気モード

 06月30日（木）
昨日から。数ヶ月ぶりに運動頑張ってみました。
食事は、今日から気をつけていき、リバウンドしてる、まずは3キロくらいやっつけます。
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大雨洪水警報

 06月29日（水）
まとまった雨。

今日も県内、土砂崩れの恐れ。

午後解除されてました。
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今日も出張

 06月28日（火）
車で1時間くらいです。

時折、ものすごい雨になり、びっくりでした。

県内で、土砂崩れありました。
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いつの間にか

 06月27日（月）
確か6/25ころ、カラダカラ10年。
早いものです。

ぼちぼち行きます。
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少し涼しい日です。

 06月26日（日）
昨夜から涼しいです。

梅雨の中休み、お昼は暑くなりそうです。

今日もやや腰が辛いです。
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整骨院

 06月25日（土）
いきまさした。

昨日も今日も、腰痛強めです。
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やっと金曜

 06月24日（金）
蒸し暑いです。
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久々に

 06月23日（木）
体重が↓傾向。

希望の値よりまだ、７キロもオーバーしてますが・・・

夕方、急にまとまった雨きました。
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捜し物に追われました〜

 06月22日（水）
昨日、朝に必要な書類をどこにおいたか、しまったか、記憶もなく〜

やっと見つけて、終えたら夜7時過ぎ。

自分が、信じられません(笑)
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不安定な天気です。

 06月21日（火）
風が強くて、湿度があります。
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今日も雨

 06月20日（月）
腰、背中ちょっと痛いです。

むし暑い1日でした。
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大雨

 06月19日（日）
雷、洪水警報出ています。

午前中強かったです。
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整骨院のストレッチ

 06月18日（土）
母が2人勝手に予約しています。
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整形外科か泌尿器科??

 06月17日（金）
この波のある痛さ、結石！かな〜
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雨

 06月16日（木）
梅雨らしい1日になりそうです。
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ちょこっと出張

 06月15日（水）
午前中行きます。
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腰

 06月14日（火）
痛いです。
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代休

 06月13日（月）
土曜、仕事でした。

今日は、雨でした。
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スポーツイベント

 06月12日（日）
雨の中、仕事関係のスポーツ大会の応援行きました。
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イベント

 06月11日（土）
今日も出勤。
忙しいかな?
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腰が痛い!

 06月10日（金）
昨日午後、何だか気づいたら、腰が痛くて〜

座っても立っても、我慢できない姿勢もありますが、ジムで軽く運動。

一晩寝ても、痛いです。
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バワースポット

 06月09日（木）
温泉近くの神社に行って来ました。
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胃袋残業

 06月08日（水）
昨夜も遅くにたくさん食べてしまい、反省。
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ホーホケキョ

 06月07日（火）
山のウグイス、練習中?
だいぶ上手になってきました!
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梅

 06月06日（月）
今年は霜にやられたり、病気が入ったりで、地元の梅が品薄です。

梅干しと余り飲まないけど、梅酒漬けます。
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食べ過ぎないように

 06月05日（日）
気をつけてたら、少し体重が↓

昨夜は控えめだったので、朝はお腹ペコペコ。
夜は、なるべく食べ過ぎないようにします。

あとは、運動。 ...
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連日ばったり

 06月04日（土）
昨日の夕方、デパート近くで、弟にばったり。

デパートに行く前に、靴屋さんに行って〜歩いてたら、声は掛けてくれず、腕を少し動かしてきた人、弟でした。

職場から、飲み会に向かってたのかな?
...
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出張

 06月03日（金）
近くなので、朝は少しのんびりです。

昨夜はジムで筋トレとストレッチして、スロージョグ20分しました。
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今日と明日は

 06月02日（木）
天気良さそうですが、土日は雨の予報です。

梅雨入りいつになるのかな〜
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6月

 06月01日（水）
早いものです。


昨夜はジムに行き、帰りに眠くてたまらず力尽き、道路に車とめてしばらくzzz

小さい車の後ろの席に少し丸くなり、気づいたら4時半！ ...
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