「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2019年09月の記録ノート

万ちゃん記 (990)【 Shizuoka (静岡茶) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月30日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 最近、当地の駅の電飾看板の広告などで、『Shizuoka (静岡茶)』を見かけることが多くなった。

近年、当地のコンビニなどでも、日本の緑茶ボトル(無糖)が販売されているので、
それと同じ、日本がオリジナルで販売されているものかと思っていた...
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万ちゃん記 (989)【 これは経費で落ちません！ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月29日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ NHKのドラマ10で放映されていた、『これは経費で落ちません』が、なかなか面白かった。

石鹸メーカーの経理部、経理部員(多部未華子さん)を中心に、
領収書や経費処理から見えてくる人間模様、会社の様子が、
一見地味な題材からも、大変面白く描かれていた。
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万ちゃん記 (988)【 １Q８４ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月28日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ この間読んできた、村上春樹さんの小説『１Q８４』（文庫本で全６巻）を読み終えた。

平成時代の終わり頃に、日本の主要書店では、この本を「平成時代で最も話題を呼んだ小説」、としていた。
ただ、自分は、特に「ハルキスト」ではないということと、文庫...
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万ちゃん記 (987)【 スリランカ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月27日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、とある機会に、当地の『スリランカ』料理の店に行く機会があった。
(当地では、インド料理の店は数多くあれど、『スリランカ』料理は2軒程度)

実際には、市内中心部とは言え、やや裏びれた地区にあり、店構えも、小さな「街食堂」の様な感じ。
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万ちゃん記 (986)【 ストランド・ホテル ＠緬国 by サーキーズ兄弟 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月26日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ (週末の隣国滞在からは、既に、月曜に帰国すみ)

旧ラングーン(現ヤンゴン)滞在中、現地で国の歴史的建造物に指定されている、
『ストランド・ホテル』に立ち寄り、ティールームでコーヒーだけ飲んだ。

英国の旧植民地であった東南アジアの国々には、こうしたコ...
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万ちゃん記 (985)【 ロータリーの上のパゴダ（寺院） 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月25日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ (週末の隣国滞在からは、既に、一昨日帰国した)

先週週末滞在した隣国(旧ビルマ)は、昔は、イギリス（英国）の植民地だった。

旧英国の植民地だった国の都市は、街中の区画や道路が碁盤の目のように綺麗に整備されているところが多い
（日本で言うと...
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万ちゃん記 (984)【 男性もスカート？(ロンジー @緬国) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月24日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ (週末の隣国滞在からは、既に、昨日帰国した)

週末滞在した隣国(旧ビルマ)では、現在でも、成人男性の多くが、
『スカート』の様な民族衣裳を、日常的に着用している。(オフィスでも、政府機関でも)

これは、『ロンジー』というもので、筒状の一枚...
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万ちゃん記 (983)【 旧ラングーン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月23日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、宿泊先ホテルのジムで運動。


☆ 週末を利用して、隣国 (緬国、旧ビルマ)の、最大の都市に来ていた。

昔は『ラングーン』と言われた都市で(今は「ヤンゴン」と改名)、かつては首都だったが、
首都は同国中部に人工的な首都が作られた(「ネピドー」という)。

首都が...
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万ちゃん記 (982)【 目玉おやじ（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月22日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 行きつけの居酒屋の「楊枝入れ」に、『目玉おやじ』のフィギュアあり。

ご存知、「ゲゲゲの鬼太郎」の父親。
身長は 9.9 cmとのこと。

あの、「おい、鬼太郎！」と呼びかける、甲高い声が懐かしい、、、、
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万ちゃん記 (981)【 モーファイ（鍋）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月21日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ ご当地料理のカジュアル料理の中で、人気の一つが、『モーファイ』。

平たく言うと、モツや魚を煮込んだ「鍋物」。
一般的には「スチーム・ボート」と呼ばれている、タイスキ鍋やしゃぶしゃぶにも使われている、
円形で、真ん中が円筒形の煙突？状になって...
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万ちゃん記 (980)【 インターナショナルスクール 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月20日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地市内を歩いていると、時折り、『インターナショナル・スクール』を見かける。

欧米各国は元より、東南アジアの国(英語が共通の国)、の『インターナショナル・スクール』、がある。
(20-30校はあろう)

なお、『インターナショナル・スクール...
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万ちゃん記 (979)【 スープカレー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月19日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地で多々ある和食関連の店で、近年、『スープカレー』の専門店が、２軒できた。
２軒とも、「北海道の、、」ということで売り出し中。

先日のランチ時に、そのうちの一軒に立ち寄る機会があった。

当地では、日本から進出の「カレーライス」の専門店が、現地の方に...
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万ちゃん記 (978)【 昆虫！】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月18日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨夜、自宅コンドミニアム前の、いつものプールバーに立ち寄った。

一杯飲むだけのつもりだったので、つまみは注文しなかったが、馴染みの店員さんが、
何やら袋に入ったものを、「おいしいよ」と、差し出した。

店内が暗めなのと、既に酔っていたせいも...
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万ちゃん記 (977)【 フィッシュ&チップス 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月17日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ イギリスなど、欧米の国の食事で、日本人から「あまり美味しくない」と評判が良くないのが、
『フィッシュ＆チップス』。

白身魚のフライに、プライドポテトを添えたもの。

当地では、欧米人の在住者も多いので、カジュアルなレストランやビアバーで、よ...
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万ちゃん記 (976)【 月下？のゴルフ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月16日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、早朝よりゴルフ。


☆ 昨日は、上記の通り、当地の邦人知り合いとのゴルフだった。

場所となったゴルフ場の会員権を持つ知人は、朝一番のスタート(午前6時)を好むのだが、
昨日は、まだ日の出前の暗さが残る時にスタートした(もちろん、第一組)。

満月に近い月がよく...
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万ちゃん記 (975)【 レモングラス・ティー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月15日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地の料理は、辛いものが多いこともあり、アルコールを飲まない時 (ランチ時など)は、
「ライム・ジュース」か、『レモングラス・ティー(冷たいもの)』を、飲むことが多い。

特に、『レモングラス・ティー』は、文字通りレモンの様な酸味もあるものの...
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万ちゃん記 (974)【 バス野郎 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月14日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地の観光バスでは、「トラック野郎」ならぬ、『バス野郎』というような、
派手な装飾を施しているバスが多い。

日本の「トラック野郎」の様に、電飾が派手なものから、
二階建てバスだと、側面に、宗教的な絵からアニメ風まで、かなり派手派手しく、飾っている。

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万ちゃん記 (973)【 カオソーイ（カレー麺）(Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月13日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日のランチで、外出先に近かった、『カオソーイ』が人気の店に行った。

以前も紹介したことがあるが、当国北部発の料理で、いわゆる『カレー麺』。

カレースープは、日本のカレーに比較的近い味。
麺は、小麦粉と卵が原料の平麺＆ちぢれ麺が多い。

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万ちゃん記 (972)【 黒オリーブ・チャーハン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月12日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、当地料理の店で、『黒オリーブ（オイル）』で炒めた『チャーハン』を食べた。

この『黒オリーブ（油）・チャーハン』は、少なくとも日本では食べたことがなかったし、
また、東南アジアでも、この第四の故郷？で馴染みになったもの。

中華料理の流...
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万ちゃん記 (971)【 ジャズ・バー（続編）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月11日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、久々に、さるホテル内にある、馴染みの『ジャズ・バー』に行った。

当地でも、いくつかの『ジャズ・バー』があるが、ここが最も落ち着ける。

3人の演奏者と1人の女性ボーカル。有名ではないようだが、レベルは高いと思う。

席もゆったりとして...
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万ちゃん記 (970)【 最も老舗の日本料理店（日本食堂）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月10日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、久しぶりに、当地で『最も老舗』の、『日本料理店』に行く機会があった。

創業は、戦前の1939年（＝昭和14年）で、戦争中に一時期閉店になったそうだが、
戦後にすぐに再開されたそう。

ということで、創業以来、80年近くが経過している。
また、日本...
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万ちゃん記 (969)【 LEO (リオ・ビール) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月09日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地の純国産ビールのトップ3は、いずれも動物の名前がついていて、
ラベルにもそれぞれの動物の絵が印刷されている。

有名なのが、「シンハー」で、これは伝説上の「獅子 (ライオン)」。

現在最もシェアが高いのが、「チャーン」で、これは現地語文...
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万ちゃん記 (968)【 弁当箱 (三段式) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月08日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地の、典型的な、持ち運び用の『弁当箱』は、『三段式』。

アルミなどの金属製で、円筒形。 多くが縦に『三段』重ねて、取手もついている。

一部の人は、家から弁当を作って入れてくるが、多くの場合、通勤途中や昼食時間帯に、
お気に入りの「屋台」...
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万ちゃん記 (967)【 旧税関 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月07日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、「旧市街」を歩く機会があった時に、昔の『税関』の建物を見た 。
(一応、市の名勝になっているよう)

100年以上経過していて、往時の雰囲気が残っていた。

海がある世界各国の主要都市には、こうした『旧税関』が残っているところが多く、
概ね似たよう...
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万ちゃん記 (966)【 大聖堂 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月06日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地は仏教国ではあるが、信仰の自由は保証されている。

在住の欧米人も多いこともあり、キリスト教の「教会」も、ところどころにあり。

市内中心部に、カトリック系の大学があり、その敷地内に、『大聖堂』もある。
当国のカトリック教会の総本山との...
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万ちゃん記 (965)【 焼肉ランチ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月05日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地で多数ある日本食レストランでも、近年は、「焼肉」店の増加率が高いことは、以前話した。

幾つかの店では、お得感のある「ランチ」もやっていて、女性（駐在員の夫人方＝いわゆる駐妻）や、
店の近所の会社員にも人気を集めている。

おおむね 1,...
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万ちゃん記 (964)【 コナン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月04日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地（外地）では、日本のアニメ・キャラクターが大変人気で、
アニメ映画やマンガ本なども人気が高い。

さらに、幾つかのアニメ・キャラクターは、商品やサービスの広告にも使われている。
ただ、キャラクター使用料がやはり高いのだろうか、人気の高さに比して、
広...
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万ちゃん記 (963)【 水上バス（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月03日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 最近、何度か紹介しているが、日本からの来訪者を案内したりするのに、「ボート(渡し船)」を利用している。

当地首都は、市内中心部に、大河(チャオプラヤー川)や運河があり、そこに日中はボートが走っているので、
場所によっては、電車やタクシーで行...
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万ちゃん記 (962)【 いつものプールバー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月02日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨夜は、会食の後、自宅コンドへ帰る前、正面の、いつもの『プールバー』に立ち寄った。

この『いつものプールバー』、木曜日と土曜日に、店内でトーナメントが行われるので、
この両日は特に混雑する。

また、店員の愛想もよいので、小さい店ながら、人...
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万ちゃん記 (961)【 サバ味噌煮 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月01日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日、当地の居酒屋で、『サバ味噌煮』を食べた。

しめ鯖や焼きは元々好きだが、何故か『サバ味噌煮』は、自分から注文することは無かった。
(元々、魚の煮付け物全般が、刺身や焼きに比べると、好みでは無かった、ということもある)

不思議なことに、当地(外地...
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