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16．
梨湖 |
2011-05-20 08:27 |
【９週目報告フォーム】
完全に遅れていますが、とりあえず記録！
とはいっても、あまりのダメダメ状態で・・・
【９週目標ポイント】
0ポイント
【９週がんばり点数】
50点 気持ちはあるんです。
【設定目標のきつさ】
【10週目以降の目標】
きつくはないはず。
この季節は体調のほうがきついです。
目標はそのままで最後まで行きたいと思ってます。
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15．
サークル退会者
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2011-05-10 00:56 |
【フリーコメント】 ：成績悪いです。
【現在設定中の目標＆獲得ポイント】：
ビールにすると1日５００ｃｃまで ７ポイント
なにかの運動、週に一、二日休み ４ポイント
週に二回以上の休肝日 NO ０日
平均すると３ポイントくらい
【９週がんばり点数】：４５点。
【設定目標のきつさ】：ふつうかもしれません
【体重・腹囲の変化】：こわくて体重計にのれない毎日
【１０週目以降の目標】：変わらず。
【１０週目にひとこと】：またまた過ぎちゃって。
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14．
ほよほよ♪ |
2011-05-09 21:28 |
4月24日（日）～４月30日（土）９週目の結果報告
４勝3敗
【フリーコメント】 甘い飲み物に焼酎入れて飲むのは、最初は良かったけど
結局体脂肪が増えて、太りました…
【現在設定の目標】 間食を減らし、食間をしっかり空ける
【９週目標ポイント】 ５０ポイント
【９週がんばり点数】 ５０点
【体重・腹囲変化】 なし
【設定目標のきつさ】 ひたすら自分との戦いですね。
【１０週目以降の目標】 間食を減らし、食間をしっかり空ける
【１０週目にひとこと】 間で水分をこまめに取ってみるでchallenge
してみます。なんか自信は全くなしです。
やるだけやってみます
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13．
どっち |
2011-05-09 18:04 |
【フリーコメント】
GW突入前。旧い友人たちと会って飲み、1.5リットル超。
【現在設定の目標】
・毎日スクワット５０回、腕立て５０回。
・酒は週１回まででビール(5%)換算で1,500mlまで。
【９週目標ポイント】
４ポイント
【９週がんばり点数】
６０点
【体重・腹囲変化】
体重 ＋0.5kg
【設定目標のきつさ】
まだまだ大丈夫。
【１０週目以降の目標】
変わらずです。
【１０週目にひとこと】
さて連休中に運動できるのか？
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12．
紗羅月 |
2011-05-08 22:25 |
【フリーコメント】 ：あたりめと飲み会で胃を壊した週でした。
【現在設定中の目標＆獲得ポイント】：
10000歩のウォーキングor運動 ４点
間食は１日１回まで ５点
暴食しない（満腹以上食べない） ４点
２０時以降炭水化物をとらない ４点
【９週がんばり点数】：７５点。
【設定目標のきつさ】：適当
【１０週目以降の目標】：今週と同じ
【１０週目にひとこと】：食べ過ぎて胃が痛くなるなんて。。。
もう年？気をつけます。
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11．
浜ジョー |
2011-05-07 08:59 |
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【フリーコメント】
スロージョグだけは頑張ってます♪
【現在設定中の目標】
※スロージョギングの取り入れ。
※腹筋120回。
※週3日は休肝日。
【１週目のポイント】：6ポイント
【１週がんばり点数】：100点。
【設定目標のきつさ】：激難
【体重・腹囲の変化】：少し効果が出て来たか？
【10週目以降の目標】：せめて週3日の休肝日を！量を減らす！
【10週目にひとこと】：全ては休肝だ！
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10．
どりり |
2011-05-06 17:14 |
【９週目(4/24-4/30)報告】
【フリーコメント】
もうすぐ10週も終わろうとしてますが、9週の報告を...(^^;
12週後の目標達成は無理っぽいですが、最後までがんばります！
【現在設定中の目標】
・運動する(0.5点)
・夜の睡眠時間5.5時間以上確保(0.5点)
【９週目のポイント】
7ポイント
【９週がんばり点数】
99点！
-1点の減点は、休養を適度にとるというところが欠けてたので。
でもシーズン4始まってから最高にがんばれた週だったかも！
【設定目標のきつさ】
睡眠時間の方が「難」レベル。
【体重・腹囲の変化】
体重減少。しかし筋肉量も減少。目標とは逆の方向に...。
【１０週目以降の目標】
・運動する(0.5点)
・夜の睡眠時間5.5時間以上確保(0.5点)
【１０週目にひとこと】
もうすぐ10週目も終わってしまいますね(^^;
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9．
杏宏ママ |
2011-05-03 23:03 |
【フリーコメント】 ：GW旅に出る～
【現在設定中の目標】：ストレッチ・アロマトリートメントまたは、リンパマッサージ。
【９週目のポイント】：７ポイント
【９週がんばり点数】：８０点。
【設定目標のきつさ】：適当・・・ゆるすぎ？
【体重・腹囲の変化】：体重+-0kg・腹囲+-0cm
【１０週目以降の目標】：朝のストレッチ・アロマトリートメントまたは、リンパマッサージ。
【１０週目にひとこと】：腹コンに向けて、本気でベース作り始めなくちゃ＞＜
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8．
audrey |
2011-05-03 18:26 |
【９週目4/24～4/30報告】
【フリーコメント】
月末に体調を壊し、ご報告が滞ってしまい、
申し訳ありません。
簡単にご報告します。
自転車は週間走行距離９６ｋｍ
ウォーキングは、３９．７ｋｍ
になりました。
【現在設定の目標】
１．横向き腹筋左右３０回ずつ
２．自転車18kmまたは、ウォーキング8000歩
３．平日は飲まない
４．天気の良い日は自転車通勤往復２０ｋｍ
５．サイドストレッチ左右各１０秒３セット
【９週目標ポイント】
７ポイント
【９週がんばり点数】
１００点
体調崩すぐらいがんばった（汗）
【体重・腹囲変化】（任意）
5mmぐらい減っています。。。多分。。。
【１０週目以降の目標】
先週と同じで・・・
【１０週目にひとこと】
体調を崩してしまったので、徐々に
平常に戻したいと思います。
引き続き、皆さんと一緒にがんばりましょう☆
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7．
まさる黒川 |
2011-05-03 10:24 |
９週目（４月２４日～４月３０日）の報告です。
【フリーコメント】：目標に休肝日を掲げようかと試みましたが、ちょっと無理のようで、またにします。
このところ生活が「サンデー毎日」なので、ゴールデンウィークの有難味がわかりません・・・・
【現在設定中の目標】：毎日最低6,000歩以上歩く。それ以外の目標なし。
【９週目のポイント】：６点
【９週目のがんばり点数】：８５点
【設定目標のきつさ】：ちょっときついかな？
【体重・腹囲の変化】：あいかわらずですなー
【１０週目以降の目標】：今までと同じ。
【１０週目にひとこと】：元気を出して頑張ろう！
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6．
com |
2011-05-03 08:19 |
【フリーコメント】 ：３日火曜日、仕事に行きます。
先週末、チョコをかじったら、歯の詰め物がとれました～
【現在設定中の目標】：食べすぎず、体をよく動かす。毎日、１５分～２５分体を動かす。
【9週目のポイント】：７ポイント
【9週がんばり点数】：７３点。
【設定目標のきつさ】：そこそこです。
【体重・腹囲の変化】：さほど変化なしです。
【10週目以降の目標】：これまでと同じです。
【10週目にひとこと】：これまでより、あとちょっと、がんばるつもり。
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5．
けろけろりん |
2011-05-03 07:53 |
【フリーコメント】 ：引き続き被災地の皆様にお見舞い申し上げます。
【現在設定中の目標】：休肝日２日、出来れば３日。
【9週目のポイント】：3ポイント 先週までポイントと点数逆につけてました、いつから間違っちゃったのか？
【9週がんばり点数】：50点。
【設定目標のきつさ】：2日できませんでした。
【体重・腹囲の変化】：引き続き食べ過ぎ＆飲み過ぎで太り気味ー。
【10週目以降の目標】：今週はたぶん無理ー。
【10週目にひとこと】：引き続き頑張れ日本、頑張れ私。
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4．
けろけろりん |
2011-05-03 07:52 |
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（この書き込みは書き込みをしたユーザにより削除されました） |
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3．
まあじい |
2011-05-03 00:42 |
９週目の報告です。
９週目は、８週目に比べ、比較的動けたこともあって、
精神的に安定しておりました。
【現在設定の目標】
ジョギング５キロorウォーキング１万歩
スクワット１５０回
【９週目標ポイント】
５ポイントでした。
【９週がんばり点数】
比較的やってたのでは....
７５点
【体重・腹囲変化】先週末から
体重 +0.5kg・腹囲+1.5cm
太る下地は先週以前に作られていた。
【設定目標のきつさ】
やや楽か
【10週目以降の目標】
目標としては同じ
【10週目にひとこと】
体重を戻す。
動く。できれば走る。
１０月の大阪マラソンに向けてからだづくりを始める。
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2．
司城ちゃん |
2011-05-02 20:45 |
司城ちゃんです☆
［フリーコメント］９週目は秩父の芝桜を見てきました！綺麗でした～。
［現在設定中の目標］駅から家までの最後の道は歩いて帰る。
［設定目標のきつさ］できないよ～
［１０週目以降の目標］継続します
［10週目に一言］仕事が始まることを期待して待つ！
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1．
ヘイポー |
2011-05-02 16:47 |
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YGTさん みなさん こんにちは～♪
【フリーコメント】
GWに走れるところまで～関西方面へ～松阪牛に引き寄せられ～
お伊勢さんに行って参りました(-人-)
東京インター→伊勢西～ETCで片道￥1450ナリ～♪
伊勢神宮～子ども達には･･･楽しかったかな～！？
【現在設定中の目標】：
・揚げ物類を食べない(スナック含む)
・21時半以降食べない
・ローフードを意識して食べる
・読書をする(30分以上)
・23：30までには床につく
【9週目のポイント】5/7P
4/24～4/30 5勝2敗
（揚物･スナック負け2、21時負2、ロ負0、読負0、23負0）
【9週がんばり点数】：80点～♪
【設定目標のきつさ】：マイルド～♪
【体重・腹囲の変化】：見た目～特に変化ナシ
【10週目以降の目標】：同じ～
【10週目にひとこと～これから～】
・体重65kg(標準)台にのせるッ！！
・ベース体重が66～67kgで落ちてきた65kgにも乗り始める♪
・YGTさんの謎を解明する！！
・こんなさんの(食)活動分布を解明する！！
・早寝早起き～朝活できるようにシフトする！
・引き続き～しっかり締める！！
ヘイポーより |
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