| 日付 |
食事カロリー |
運動カロリー |
比較（食事－運動） |
記録ノート |
| 6月1日(火) |
1229 kcal
|
 基礎代謝 1149 kcal
腹筋 12 kcal
腕立て伏せ 6 kcal
ウォーキング 195 kcal
|
 -133kcal
|
東京にこ鈴
|
| 6月2日(水) |
1261 kcal
|
基礎代謝 1143.5 kcal
腹筋 0 kcal
腕立て伏せ 0 kcal
ウォーキング 210 kcal
|
-92kcal
|
久しぶりに食べたいもの
|
| 6月3日(木) |
1174 kcal
|
基礎代謝 1141.7 kcal
腹筋 0 kcal
腕立て伏せ 0 kcal
ウォーキング 105 kcal
|
-72kcal
|
私にもソーラーパワーを…！
|
| 6月4日(金) |
1206 kcal
|
基礎代謝 1143.5 kcal
腹筋 16 kcal
腕立て伏せ 6 kcal
ウォーキング 105 kcal
|
-64kcal
|
ドーナツ
|
| 6月5日(土) |
1618 kcal
|
基礎代謝 1145.3 kcal
腹筋 0 kcal
腕立て伏せ 0 kcal
ウォーキング 0 kcal
|
 +472kcal
|
B級グルメ
|
| 6月6日(日) |
740 kcal
|
基礎代謝 1154.5 kcal
腹筋 0 kcal
腕立て伏せ 0 kcal
ウォーキング 0 kcal
|
-414kcal
|
串カツ
|
| 6月7日(月) |
803 kcal
|
基礎代謝 1154.5 kcal
ウォーキング 195 kcal
腹筋 0 kcal
腕立て伏せ 0 kcal
|
-546kcal
|
中近東料理
|
| 6月8日(火) |
1113 kcal
|
基礎代謝 1149 kcal
ウォーキング 0 kcal
腹筋 16 kcal
腕立て伏せ 6 kcal
|
-58kcal
|
普通に食事
|
| 6月9日(水) |
1102 kcal
|
基礎代謝 1147.2 kcal
腹筋 0 kcal
腕立て伏せ 0 kcal
ウォーキング 105 kcal
|
-150kcal
|
ベーグル
|
| 6月10日(木) |
1238 kcal
|
基礎代謝 1143.5 kcal
腹筋 0 kcal
腕立て伏せ 0 kcal
ウォーキング 105 kcal
|
-10kcal
|
またベーグル
|
| 6月11日(金) |
1253 kcal
|
基礎代謝 1143.5 kcal
ウォーキング 195 kcal
腹筋 16 kcal
腕立て伏せ 6 kcal
|
-107kcal
|
しばらくはベーグル
|
| 6月12日(土) |
1701 kcal
|
基礎代謝 1141.7 kcal
腹筋 0 kcal
腕立て伏せ 0 kcal
ウォーキング 171 kcal
|
+388kcal
|
飲み会
|
| 6月13日(日) |
1191 kcal
|
基礎代謝 1141.7 kcal
腹筋 0 kcal
腕立て伏せ 0 kcal
ウォーキング 90 kcal
|
-40kcal
|
イングリッシュマフィン
|
| 6月14日(月) |
2743 kcal
|
基礎代謝 1143.5 kcal
ウォーキング 0 kcal
腹筋 0 kcal
腕立て伏せ 0 kcal
踏み台昇降 0 kcal
|
+1599kcal
|
ドカ食い
|
| 6月15日(火) |
1542 kcal
|
基礎代謝 1149 kcal
ウォーキング 150 kcal
腹筋 16 kcal
腕立て伏せ 6 kcal
踏み台昇降 39 kcal
|
+182kcal
|
ちゃんこ鍋
|
| 6月16日(水) |
1247 kcal
|
基礎代謝 1145.3 kcal
腹筋 0 kcal
腕立て伏せ 0 kcal
ウォーキング 0 kcal
踏み台昇降 130 kcal
|
-28kcal
|
踏み台昇降
|
| 6月17日(木) |
1256 kcal
|
基礎代謝 1145.3 kcal
腹筋 0 kcal
腕立て伏せ 0 kcal
ウォーキング 195 kcal
踏み台昇降 0 kcal
|
-84kcal
|
ライスバーガー
|
| 6月18日(金) |
2118 kcal
|
基礎代謝 1143.5 kcal
ウォーキング 0 kcal
腹筋 0 kcal
腕立て伏せ 0 kcal
踏み台昇降 0 kcal
|
+974kcal
|
トムヤムヌードル
|
| 6月19日(土) |
979 kcal
|
基礎代謝 1149 kcal
ウォーキング 165 kcal
腹筋 0 kcal
腕立て伏せ 0 kcal
踏み台昇降 0 kcal
|
-335kcal
|
デパ地下グルメ
|
| 6月20日(日) |
1307 kcal
|
基礎代謝 1149 kcal
ウォーキング 0 kcal
腹筋 0 kcal
腕立て伏せ 0 kcal
踏み台昇降 0 kcal
|
+158kcal
|
アフタヌーンティーでランチ
|
| 6月21日(月) |
1148 kcal
|
基礎代謝 1143.5 kcal
ウォーキング 0 kcal
腹筋 16 kcal
腕立て伏せ 0 kcal
踏み台昇降 78 kcal
|
-89kcal
|
ダレてきた…
|
| 6月22日(火) |
1219 kcal
|
基礎代謝 1143.5 kcal
ウォーキング 150 kcal
腹筋 0 kcal
腕立て伏せ 0 kcal
踏み台昇降 26 kcal
|
-100kcal
|
持ち直さなきゃ
|
| 6月23日(水) |
1142 kcal
|
基礎代謝 1141.7 kcal
腹筋 0 kcal
|
 0kcal
|
no title
|
| 6月24日(木) |
|
|
|
|
| 6月25日(金) |
|
|
|
|
| 6月26日(土) |
|
|
|
|
| 6月27日(日) |
|
|
|
|
| 6月28日(月) |
|
|
|
|
| 6月29日(火) |
|
|
|
|
| 6月30日(水) |
|
|
|
|
みんなの最新日記