健康管理は、食事の管理から。焼き油揚げの炭水化物の内訳

焼き油揚げの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （37.8%）
• 油揚げ （31.2%）
• 長ネギ （23.9%）
• おろししょうが （7.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	37.8	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0.75	g	31.2	%
長ネギ	中0.1本	0.58	g	23.9	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	7.1	%