健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツのナトリウムの内訳

ロールキャベツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （88.3%）
• カツオだし （3.4%）
• 卵 （2.6%）
• 豚ミンチ （2.5%）
• 牛ミンチ （2.1%）
• その他 （1.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	88.3	%
カツオだし	1カップ	40	mg	3.4	%
卵	M0.5個	30.1	mg	2.6	%
豚ミンチ	50g	29	mg	2.5	%
牛ミンチ	50g	24.5	mg	2.1	%
木綿豆腐	50g	6.5	mg	0.56	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.43	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.08	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.03	%