健康管理は、食事の管理から。白菜とベーコンのスープのビタミンEの内訳

白菜とベーコンのスープのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 白菜 （89.8%）
• ベーコン （7.2%）
• 固形コンソメ （2.1%）
• スイートコーン（缶詰） （0.9%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

白菜	中・葉15枚	3	mg	89.8	%
ベーコン	中2枚	0.24	mg	7.2	%
固形コンソメ	固形2個	0.07	mg	2.1	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.03	mg	0.9	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%