健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダの食塩相当量の内訳

ポテトサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （61.4%）
• 魚肉ソーセージ （26%）
• マヨネーズ （12%）
• にんじん （0.62%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	0.5	g	61.4	%
魚肉ソーセージ	10g	0.21	g	26	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	0.1	g	12	%
にんじん	5g	0.01	g	0.62	%
とうもろこし	5g	0	g	0	%
グリンピース	5g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
きゅうり	30g	0	g	0	%
じゃがいも	15g	0	g	0	%