健康管理は、食事の管理から。チキンクリームシチューの炭水化物の内訳

チキンクリームシチューの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （53.6%）
• 豆乳（調整） （18.1%）
• にんじん （13.5%）
• 玉ねぎ （12.9%）
• 固形コンソメ （1.6%）
• その他 （0.36%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中3個	71.3	g	53.6	%
豆乳（調整）	500g	24	g	18.1	%
にんじん	中1本	18	g	13.5	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	12.9	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	1.6	%
パセリ	中1本	0.41	g	0.31	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.05	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	中0.7枚	0	g	0	%