健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのビタミンKの内訳

ハンバーグのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （63.9%）
• 卵 （16.2%）
• 豚ミンチ （13.9%）
• ケチャップ （5.2%）
• ウスターソース （0.92%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	63.9	%
卵	M0.5個	2.8	μg	16.2	%
豚ミンチ	30g	2.4	μg	13.9	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.9	μg	5.2	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.16	μg	0.92	%
乾燥パン粉	3g	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%