健康管理は、食事の管理から。もちピザの亜鉛の内訳

もちピザの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 餅 （55.8%）
• プロセスチーズ （40.8%）
• 玉ねぎ （2%）
• トマト （0.96%）
• ニンニク （0.33%）
• その他 （0.12%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

餅	中5個	3.5	mg	55.8	%
プロセスチーズ	80g	2.6	mg	40.8	%
玉ねぎ	中0.33玉	0.13	mg	2	%
トマト	中0.5個	0.06	mg	0.96	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.02	mg	0.33	%
バジル	1入れ	0.01	mg	0.1	%
唐辛子	中0.5本	0	mg	0.02	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ4杯	0	mg	0	%