健康管理は、食事の管理から。野菜たっぷりスープの食物繊維の内訳

野菜たっぷりスープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （28.8%）
• 玉ねぎ （17.2%）
• にんじん （16%）
• ブロッコリー （14.1%）
• トマト （12.8%）
• その他 （11.22%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	150g	2.7	g	28.8	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	17.2	%
にんじん	中0.3本	1.5	g	16	%
ブロッコリー	中0.3株	1.3	g	14.1	%
トマト	中1個	1.2	g	12.8	%
パセリ	中3本	1	g	10.9	%
固形コンソメ	固形2個	0.03	g	0.32	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ2杯	0	g	0	%