健康管理は、食事の管理から。野菜サンドのビタミンKの内訳

野菜サンドのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• マヨネーズ （50.9%）
• レタス （22.6%）
• きゅうり （17.7%）
• バター （5.7%）
• トマト （3.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	19.6	μg	50.9	%
レタス	1人前	8.7	μg	22.6	%
きゅうり	20g	6.8	μg	17.7	%
バター	大さじ1杯	2.2	μg	5.7	%
トマト	中0.25個	1.2	μg	3.1	%
食パン	6枚切1枚	0	μg	0	%