健康管理は、食事の管理から。角煮カレーの食物繊維の内訳

角煮カレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• カレー粉 （25.3%）
• にんじん （22.9%）
• じゃがいも （16.1%）
• 玉ねぎ （14.8%）
• レモン （13.5%）
• その他 （7.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カレー粉	大さじ2.5杯	5.5	g	25.3	%
にんじん	中1本	5	g	22.9	%
じゃがいも	中2個	3.5	g	16.1	%
玉ねぎ	中1玉	3.2	g	14.8	%
レモン	中1個	2.9	g	13.5	%
ネーブルオレンジ	中1個	1.3	g	6	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.32	g	1.5	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
ヨーグルト（無糖）	20g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ぶどう酢	大さじ1杯	0	g	0	%
豚バラ	100g	0	g	0	%