健康管理は、食事の管理から。ポトフの炭水化物の内訳

ポトフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （38.5%）
• にんじん （26.7%）
• 玉ねぎ （15.2%）
• ウインナーソーセージ （8.9%）
• ぶなしめじ （7.4%）
• その他 （3.31%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉5枚	13	g	38.5	%
にんじん	中0.5本	9	g	26.7	%
玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	15.2	%
ウインナーソーセージ	中5本	3	g	8.9	%
ぶなしめじ	50g	2.5	g	7.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	3.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.21	%
食塩	0.5g	0	g	0	%