健康管理は、食事の管理から。すいもののナトリウムの内訳

すいもののナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （92.4%）
• 小松菜 （5.5%）
• ぶなしめじ （2%）
• 料理酒 （0.06%）
• 本みりん （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	2g	126	mg	92.4	%
小松菜	中1株	7.5	mg	5.5	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	2	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.06	%
本みりん	2g	0.06	mg	0.04	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%
アサリ	0g	0	mg	0	%
真昆布	0人前	0	mg	0	%