健康管理は、食事の管理から。ソーキそばのナトリウムの内訳

ソーキそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （52.9%）
• 薄口しょうゆ （38.4%）
• カツオ昆布だし （3.8%）
• 鶏ガラだし （3.4%）
• みりん風調味料 （0.97%）
• その他 （0.53%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	52.9	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	340	mg	38.4	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	3.8	%
鶏ガラだし	0.5カップ	30	mg	3.4	%
みりん風調味料	大さじ0.7杯	8.6	mg	0.97	%
豚バラ	10g	4.7	mg	0.53	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%
沖縄そば（ゆで）	0人前	0	mg	0	%